با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟


با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟


با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟ 

با کشیدن اولین سیگار فرد دچار تغییرات بسیاری در بدن می شود، سیگار روی انتقال دهنده های عصبی تاثیر می گذارد که در صورت مصرف مداوم اوضاع بدتر خواهد شد. حکایت کشیدن یک نخ سیگار همانند زمانی است که تصمیم می گیرید یکی دو عدد چیپس میل کنید و آنگاه متوجه خواهید شد که بسته کامل آن را تمام کرده اید.

 

البته تفاوتی میان این دو مثال وجود دارد و آن این است که خوردن چیپس تنها باعث اضافه وزن شما می شود حال آنکه کشیدن اولین نخ سیگار می تواند آغاز تدریجی مرگ برای تان باشد.در ادامه مخاطراتی که حتی کشیدن یک نخ سیگار می تواند برای تان به همراه بیاورد را برخواهیم شمرد:

 

۱- ۶۹ ماده شیمیایی مضر و سرطان زا را به بدن وارد می کنید

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

از میان ۲۵۰ نوع ماده شیمیایی مضر، ۶۹ تای آن در سیگار وجود دارد که می توانند سبب ابتلای شما به سرطان بشود. از جمله این مواد شیمیایی مضر می توان به آرسنیک، کروم و نیکل اشاره کرد.

 

۲- تنگی نفس، حالت تهوع، سرفه، سرگیجه و …

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

مهم نیست که چند ساله تان باشد، با اولین بار کشیدن سیگار این نشانه ها یا برخی از آنها را تجربه خواهید کرد.

 

۳- احتمال مصرف موادی مانند هروئین توسط شما افزایش می یابد

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

آمار بدست آمده از The Surgeon General نشان داده کودکانی که به سمت مواد مخدر غیر قانونی رفته اند ابتدا تنباکو را امتحان کرده اند.

 

۴- تاثیر اعتیاد به سیگار درست همانند هروئین است

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

دانشمندان دریافته اند که اعتیاد به نیکوتین همچون اعتیاد به هروئین، کوکائین و آمفتامین است. در مکانیزم روانی افراد اعتیاد به نیکوتین می تواند نفوذ فراوانی داشته باشد.

 

۵- بوی سمی آن زمان طولانی ای بعد از خاموش کردن سیگار از بین می رود

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

زمانی که وارد ماشین، آسانسور و یا منزل فردی می شوید اگر کسی قبلا در آن مکان سیگار کشیده باشد به خوبی متوجه خواهید شد. در واقع کشیدن سیگار شخصیت شما را نیز با آن بوهای حاصل از مواد شیمیایی تحت تاثیر قرار می دهد.

 

۶- به سمت یکی از خطرناک ترین عوامل مرگ که می توان جلوی آن را گرفت قدم می گذارید

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

اگر این آمار را تنها در آمریکا در نظر بگیریم با نکشیدن اولین سیگار از فهرست یکی از کاندیدهای مرگ از میان هر ۵ نفر خارج خواهید شد.

 

۷- گویی کیف پول خود را در دسترس یک دزد قرار داده اید

با خریدن اولین سیگار مجبور خواهید شد که سالانه هزینه فراوانی برای آن بپردازید. آمار نشان داده که افرادی که در روز یک پاکت سیگار می کشند، سالانه ۱٫۵۰۰ دلار را به این کار اختصاص می دهند.

 

۸- مغز و ماهیچه های شما را عمیقا تحت تاثیر قرار می دهد

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

نیکوتین حاصل از کشیدن تنباکو به مغز می رسد و درست در همان زمان دَم، سلول های ماهیچه را تحت تاثیر قرار داده و برخی از ماهیچه ها را آرام می کنند. در همین زمان در سایر ماهیچه ها ایجاد تنش می کند. همچنین نیکوتین ترشحات معده و عملکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

 

۹- اجازه می دهید مواد شیمیایی پرخطری که در ادرار سگ ها نیز وجود دارد وارد بدن تان شود

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

در ترکیبان موجود در سیگار، آمونیاک وجود دارد که ماده شیمیایی پرخطری است که در ادرار سگ یافت می شود.

 

۱۰- می خواهید دیگر نکشید اما نمی توانید

 

گزارش های Surgeon General در مورد اعتیاد کودکان و نوجوانان نشان داده که در میان محصلان دبیرستانی که شروع به کشیدن سیگار کرده اند، تقریبا ۵۰ درصد آنها می خواستند سیگار را ترک کنند اما نمی توانستند. از میان هر ۵ نفر آنها ۲ نفر برای ترک تلاش کردند اما نتوانستند.

 

۱۱- نه تنها اکنون بلکه در آینده هم سلامت شما را به خطر خواهد انداخت

با کشیدن اولین سیگار چه تغییراتی در بدن رخ می دهد؟

اینکه جوان هستید نمی تواند بهانه خوبی باشد. انجمن قلب آمریکا دریافته که بیشتر بزرگسالان سیگاری نخستین سیگار خود را در دوران پیش از نوجوانی یا نوجوانی روشن کرده بودند.داده های بدست آمده از Surgeon General هم نشان داده اگر به عنوان یک غیرسیگاری خارج از دبیرستان خود سیگار کشیده باشید، شانس ادامه در شما در مقایسه با کسانی که این کار را نکرده اند افزایش پیدا می کند.

 

 

گپ و گفتی با چند دختر سیگاری


گپ و گفتی با چند دختر سیگاری


گپ و گفتی با چند دختر سیگاری

گپ و گفتی با چند دختر سیگاری

گپ و گفتی با چند دختر سیگاری 

سیگار کشیدن دختران این روزها به امری عادی بدل شده است،البته آن ها به طور واضح در اماکن عمومی مانند مردان اقدام به این کار نمی کنند. از هم کلامی با دخترانی که سیگار می کشند و بررسی آسیبی که رو به افزایش است.

 

شب، پارک

ورود ممنوع!

به گزارش خراسان؛هیچ راهی نبود تا بتوانم وارد جمعشان شوم. باید شبیه آن ها رفتار می کردم تا بپذیرند کنارشان بنشینم و کمی گپ بزنیم. اولین، دومین و سومین تلاشم برای ورود به جمع دختر های سیگاری موفق نبود. در یک پارک خلوت نشسته بودند و بدون این که نگران نگاه های سرزنش گر اطراف باشند به دود کردن سیگارهایشان مشغول بودند. حاصل اولین تلاش من برای مصاحبه با سه دختر سیگاری دانستن نام مارک سیگارشان بود!

 

۵ بعد از ظهر، یک دورهمی دانشجویی

شوهر پایه، یک عادت کهنه و…

توسط یکی از دوستانم با جمع کوچک دانشجویی آشنا می شوم که قرار است شب را دور هم جمع شوند و به قول خودشان یک دورهمی ساده بگیرند و مثلا«خوش» باشند. سمیرای۲۸ ساله قرار است من را به این مهمانی ببرد تا بتوانم از نزدیک با او و دوستش درباره سیگار کشیدن شان صحبت کنم. وارد می شویم، جمع کوچکی است وچند دختر و پسر نشسته اند و با هم گپ می زنند. چند دقیقه ای می گذرد و سمیرا انگار چیزی کم دارد؛ در کیفش دنبال فندک می گردد؛

 

می پرسم: چی می کشی؟

می گوید: سیگار خارجی

 

– خوبه؟

آره، خیلی خوبه، لایته…

 

– بسته ای چنده؟

۷- ۶ تومان

 

سمیرا از بین۳ – ۲ پاکت داخل کیفش بالاخره چند نخ پیدا می کند و روی لبش می گذارد. طوری به سیگارش فندک می زند که انگار سال هاست این کاره است. می گوید: امروز که برای کشیدن سیگار ناشتا بیدار شدم، احساس کردم سینه ام درد می کند. باید ترک کنم!

 

– حالاچرا این قدر به سیگار وابسته شدی؟

نیکوتین اش در بدن نفوذ می کنه و بهش عادت می کنی.

 

– تا حالا تلاش کردی بذاریش کنار؟

کمی سعی کردم ولی نه خیلی زیاد.

 

– چند وقته سیگار می کشی؟

یک سال.

 

– چرا سیگاری شدی؟

کلا سیگار رو دوست دارم.

 

– دلیل خاصی داره؟

دایی  ام سیگاری بود.چون دوستش داشتم از همان بچگی از بوی سیگار خوشم می آمد و با بچه های فامیل مخفیانه می کشیدیم. البته قبلا شعر هم می گفتم و با دوستانم از۱۴ سالگی تفننی می کشیدیم. بعد از آن همیشه یک پاکت در فریزر داشتم که هرازگاهی در مهمانی یا مراسم خاصی می کشیدم.

 

– در یک روز چند نخ می کشی؟

هر روز یک پاکت می کشم و گاهی وقت ها بیشتر هم می شود.

 

– کسی در خانه بوی سیگار را از دهان، لباس ها و وسایل ات متوجه نمی شود؟

مادرم که البته خبر دارد و پدرم هم این جا نیست.

 

سمیرا توضیح می دهد که قبل از این که خانه مجردی داشته باشد و پیش از متارکه اش، همسرش در جریان سیگار کشیدنش بوده و به قول خودش پایه بود.

 

– تا حالا خانواده ات متوجه شده اند؟

۱۴ ساله بودم که پدرم در کیفم سیگار پیدا کرد وخیلی ناراحت شد. طوری که انگار دلش شکسته باشد.نگاهم کرد ولی چیزی نگفت اما مادر، خاله ها و همه فامیل این موضوع را می دانند. سمیرا می گوید: هنگامی که مادرم خانه است سیگار نمی کشم و بیشتر وقتی تنها هستم روی تراس می کشم. ماهی ۲۰۰ هزارتومان برای سیگار هزینه می کنم.

 

او همان طور که سیگار دیگری روشن می کند، توضیح می دهد که والدین و خواهرش سیگاری نیستند وخیلی وقت ها هم نامزد خواهرش برایش سیگار می خرد.

 

می پرسم: سیگار کشیدن چه حسی دارد؟

الان حسی ندارم فقط عادت است.

 

– به این فکر کرده ای که چرا می کشی؟

آره، اوایل می کشیدم برای این که دوست نداشتم گریه کنم. فشار های روحی بدی داشتم که از زمان متارکه ام خیلی زیاد شد. سمیرا پک عمیقی به سیگارش می زند و می گوید که تصمیم دارد ترک کند چون سینه و ریه هایش حال و روز خوبی ندارد.

 

وی می گوید: وقتی تنها باشی و جای خوبی هم داشته باشی حس سیگار کشیدن بیشتر می شود البته من دوستان زیادی دارم که همسرانشان هم در جریان سیگار کشیدنشان هستند. سمیرا می گوید که همسرش هیچ گاه از این قضیه خرده نگرفته و سرزنش اش نکرده واو حتی جلوی فرزندش هم سیگار می کشد، البته مطمئن است پسرش سیگاری نمی شود چون به قول خودش اکثر بچه هایی که والدین سیگاری دارند به این سمت کشیده نمی شوند.

 

امکان ندارد متوجه نشده باشند!

مهسا هم دختر ۱۹ ساله دیگری است که در این دورهمی سیگار می کشد. او می گوید: حدود سه سال است که سیگار می کشد، معمولا با دوستان بزرگ تر از خودش می پلکد و توسط آن ها سیگاری شده است.

 

-پدر و مادرت می دانند؟

مادرم می داند و پدرم هم بیشتر اوقات خانه نیست. البته فکر کنم یکی دوبار ته سیگاری ها را در تراس خانه دیده اما عکس العمل خاصی نشان نداده! شب ها که به خانه برمی گردم گاهی بوی سیگار می دهم، امکان ندارد متوجه نشده باشد! مهسا بیشتر در خودرواش سیگار می کشد و می گوید: سیگار کشیدن را دوست دارم، گاهی آرامم می کند اما تلقین است. از آن لذت می برم و از هر چیزی که لذت می برم، احساس می کنم به سنم افزوده می شود.

 

– پس برای این که احساس بزرگی کنی سیگار می کشی؟

 نه هیچ وقت با این احساس سیگار نکشیدم

 

او ادامه می دهد: فعلا نمی خواهم ترک کنم. مدتی است مصرفم را کمتر کرده ام و اعتیاد ندارم اما هنگامی که در جمع باشم می کشم و همیشه یک پاکت در خانه دارم.

 

۳ ظهر، رستوران

سیگار خارجی، شکست عشقی و…

خیابان خلوت است و عده ای دختر و پسر از یک کلاس آموزشی بیرون می آیند. گمان کنم زمان استراحت کوتاه بین کلاس است که دور هم جمع می شوند تا سیگاری آتش بزنند و به قول خودشان کامی بگیرند. این دفعه بدون زحمت به جمع آن ها وارد می شوم و درباره رشته تحصیلی و هنر وارد بحث می شویم. به سیگار مشکی رنگ دست دختر نگاه می کنم.

 

-سیگاری هستی؟

آره، خارجی می کشم.

 

به همراه مریم و دوستش وارد رستوران می شویم. مریم ۳۸ ساله و مجرد است و فوق لیسانس دارد. می پرسم که چه حسی از کشیدن سیگار دارد؟ می گوید: اولش فقط حس کنجکاوی بود چون سیگار را دست پدرم دیده بودم و به دلیل علاقه شدیدی که در کودکی به او داشتم، بعضی مواقع کار هایش را تقلید می کردم.

 

مثلا چند بار ته سیگارش را از روی زمین برداشتم و کشیدم و خیلی خوشم آمد. بعد ها هم  به دلیل  یک شکست عاطفیسنگینی که داشتم فقط برای آرام شدن سیگار را شروع کردم و الان مصرف روزانه ام تا ۴ نخ می رسد. مریم اضافه می کند: مادرم از این جریان اطلاع دارد و به رویم نمی آورد چون به هر حال سنم کم نیست اما پدرم چیزی نمی داند.

 

۹:۳۰،  کافی شاپ

مطلقه، آرامش با سیگار و…

از مریم سراغ دوستان سیگاری اش را می گیرم تا به عاطفه می رسم. او۲۴ ساله و مطلقه است و لیسانس دارد. چند ماهی می شود که سیگاری شده است. «بعد از متار که سیگار کشیدن را شروع کردم. به خودم تلقین کردم که با سیگار آرام می شوم. در خانه نمی توانم بکشم و به این خاطر بیشتر اوقات بیرون می روم و بیشتر داخل خودرو می کشم.

 

هر دو روز یک پاکت می کشم. کسی در خانه مان سیگاری نیست. اگر نکشم سردرد می گیرم. با یکی از دوستانم خیلی سیگار می کشیدیم و از آن موقع برایم عادت شد. مادرم از موضوع خبر دارد اما پدرم نه و اگر هم بداند، خیلی برایم مهم نیست»

 

۱۰ شب،پاساژ

روزی یک پاکت، عشق لاتی و…

فریبا را دورادور می شناختم. یادم است همیشه داخل کیفش سیگار بود و گاهی هم در خیابان می کشید. با او تماس گرفتم و قرار شد همدیگر را درپاساژ محل کارش ببینیم. فریبا ۲۵ ساله است و لیسانس دارد. از ۶ سال پیش کشیدن سیگار را شروع کرده و گاهی هم نقاشی می کند. «از طریق دوستم با سیگار آشنا شدم،

 

انگار از بچگی به کار های خلاف علاقه داشتم،   کمی منفی بودن در خونم هست، اوایل کشیدنش حال خوبی داشت اما الان عادت کرده ام، در روز یک پاکت می کشم، از روزی ۱۰ نخ شروع شد و تا یک پاکت رسید. شوهرم می داند و در خانه با هم سیگار می کشیم، خانواده ام می دانستند و به رویم نمی آوردند. شوهرم از من کمتر می کشد، تا حالا نتوانسته ام ترک کنم.

 

هزینه روزانه ام بابت سیگار ۶ هزارتومان است، گاهی در مکان های عمومی و خیابان می کشم و عکس العمل های بدی دیده ام. اگر بچه دار شوم جلوی بچه ام نمی کشم و قبل از آن، حتما ترک می کنم.» با هر کدام شان که صحبت می کنم، می گویند دوستان زیادی دارند که سیگارمی کشند، حالا تفننی یا همیشگی

 

انگار سیگار کشیدن میان طبقه ای از دختران در حال افزایش است. به هر حال برای تهیه این گزارش مجبور بودم با تعدادی از آن ها لحظات و ساعاتی را سپری کنم،   سیگار کشیدن هرچقدر بد باشد برای «دختران» بدتر است، اصلا دختر و سیگار دو واژه و مفهومی است که هیچ گاه با هم نمی آمیزند.

 

افزایش دختران سیگاری

مهر ماه امسال محمدرضا مسجدی، دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات کشور با استناد به آخرین آمار ارائه شده در زمینه مصرف سیگار، گفت: ۳٫۵ تا ۴ درصد زنان در کشور سیگار می کشند. این در حالی است که ۲۰مهر ماه سال گذشته، باشگاه خبرنگاران جوان در گزارشی  نوشت:  آمار سیگاری های کشور بر اساس گفته های پراکنده مسئولان، دست کم ۱۲ میلیون نفر است اما آمار دقیقی از شمار زنان و دختران سیگاری وجود ندارد.

 

گرچه گاهی از سیگاری بودن ۵ درصد زنان و دختران سخن به میان آمده است؛ در این بین تردیدی در افزایش شمار زنان و دختران سیگاری در دو سه سال اخیر وجود ندارد. همچنین شهرام رفیعی فر، سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در گفت و گویی به ایرنا گفته است: به ازای هر ۶ مرد سیگاری،

 

یک زن سیگار مصرف می کند و براساس پژوهش های انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی و دانشگاه تربیت معلم، طی سال های ۸۸ تا ۹۰ تجربه مصرف سیگار در پسران و دختران تهرانی به ترتیب ۳۵ و ۲۶٫۹ درصد بوده است. در همین زمینه حسن آذری پور، عضو انجمن زندگی بدون دخانیات نیز تابستان امسال به پژوهشی که سال ۸۲ در کشور انجام شده اشاره کرده و گفته است: گروه زنان و جوانان بیشترین مصرف کننده مواد دخانی هستند.

 

در این تحقیق سن شروع مصرف ۱۳ تا ۱۵ سال بوده و از ۱۲ به ۱۷٫۵ درصد افزایش مصرف دخانیات را نشان داده است. وی ادامه داد: در این تحقیق مشخص شد که فقط ۲ درصد این گروه سنی سیگار می کشند و  در سایر موارد مواد دخانی دیگر مصرف می شود. در سال ۸۶ تحقیق دیگری انجام شد که نشان داد ۳ درصد به افراد سیگاری

 

در گروه سنی ۱۳ تا ۱۵ سال اضافه شده و ۲۴ درصد از سایر مواد دخانی استفاده می کرده اند. آذری پور گفت: درسال ۸۲، حدود ۹ درصد دختران ۱۳ تا ۱۵ سال قلیان استعمال می کرده اند و در سال ۸۶،  این رقم به ۱۹٫۵ درصد رسیده است.

 

زنانه شدن سیگار

دکتر شکوه دیباجی، جامعه شناس بر اساس نتایج تحقیقات خود می گوید: مصرف سیگار در بین زنان تابع الگویی پنهانی است و آمار نمی تواند بیانگر جمعیت واقعی مصرف کنندگان سیگار بین زنان باشد. با وجود این، مصرف سیگار در زنان ۳ برابر شده، اما برای مردان رشد کمی داشته است. به طور کلی مصرف سیگار در جهان در حال زنانه شدن است؛ به طوری که در کشور های آلمان و اسکاتلند درصد زنان سیگاری بیش از مردان است.

 

دختران ۷درصد، پسران ۱۲درصد

وزارت بهداشت در متنی با عنوان «نقش زنان در کنترل دخانیات» به استناد گزارش سازمان جهانی نوشته است: زنان حدود ۲۰ درصد از یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون فرد سیگاری در سراسر جهان را تشکیل می دهند و در عین حال این آمار رو به افزایش است. آمار ۱۵۱ کشور مختلف نشان می دهد که حدود ۷ درصد دختران نوجوان سیگار مصرف می کنند، در حالی که میزان پسران نوجوان سیگاری در این کشور ها ۱۲درصد است.

 

در برخی کشور ها تعداد دختران و پسران سیگاری برابر است. یافته های کنونی از مطالعه جهانی وضعیت استعمال دخانیات در نوجوانان۱۳ تا ۱۵ ساله، به عنوان گسترده ترین مطالعه صورت گرفته بین نوجوانان جهان، نشان داده است که در بسیاری از کشور های دنیا، دختران نوجوان به اندازه پسران نوجوان سیگار می کشند.

 

این موضوع شاخصی است از افزایش استعمال دخانیات میان زنان جهان که در قرن ۲۱ به قله خود خواهد رسید. پیش بینی ها حاکی از آن است که نسبت به شیوع ۱۲درصد استعمال دخانیات در زنان در سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۲۵، حدود ۲۰درصد از جمعیت زنان جهان سیگاری خواهند بود. در همین حال در گزارشی از کشور های منطقه مدیترانه شرقی که ایران نیز در شمار این کشورهاست، استعمال قلیان رو به افزایش است.

 

سیگاری که قبح اش دود شد

یک جامعه شناس در گفت وگو با خراسان، نقش رسانه ها، تبلیغات، نوع فرهنگ خانوادگی، هم نشینان، کم رنگ شدن ارزش های فرهنگی و گروه هم سالان را مهم ترین دلایل تاثیر گذار در گرایش دختران به سیگار می داند و در این خصوص می گوید: کم رنگ شدن باور ها و ارزش های اعتقادی، سنتی و مذهبی در برخی خانواده ها باعث تزلزل ارزش های

 

اجتماعی شده و قبح این مسئله نسبت به گذشته تا حدودی شکسته شده است. امان ا… قرایی مقدم، کاهش اقتدار مشروع و کنترل و نظارت در هسته خانواده را دلایل دیگر رشد سیگاری شدن افراد می داند و می افزاید: روابط معنوی در برخی خانواده ها کاهش یافته و ارتباط به شکل موزائیکی شده است.

 

یعنی افراد در کنار هم هستند اما با هم نیستند. این استاد دانشگاه با بیان این که در فرهنگ ما این پدیده جدید است ولی در سال های آینده بیشتر خواهد شد، اضافه می کند: ایجاد سرگرمی برای جوانان، افزایش امید به آینده، فرهنگ سازی، ساختن زمینه تفریحی و بالا بردن زمینه های ازدواج از جمله راهکار های برون رفت از این مشکل است.

 

یک روان پزشک در این خصوص بیان می کند: علاقه به تقلید رفتار های مردانه و کنجکاوی می تواند علل عمده گرایش به مصرف سیگار در زنان باشد همچنین به غیر از سیگار، مصرف مشروبات الکلی و مواد اعتیاد آور دیگر نیز در بین زنان روند رو به رشدی داشته است.

 

هادی معتمدی با اشاره به این که رفتن به کافه ها و قهوه خانه ها کم هزینه ترین و راحت ترین تفریح این روزهاست، تصریح می کند: هنگامی که فشار روانی و بروز هیجانات در زنان را مدیریت نمی کنیم، این مسئله به صورت یک ناهنجاری مثل مصرف سیگار و… بروز می کند.

 

این آسیب شناس ضمن تاکید بر این که جامعه ما تعریف درستی از هنجار ارائه نمی دهد، اظهار می کند: جامعه در این زمینه کمتر توانسته است راهکاری ارائه دهد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی، ادامه می دهد: «ارائه مهارت های زندگی، افزایش زمینه های تفریحی به منظور تخلیه هیجانات و ایجاد بستر آرامش می تواند

 

به حل این مشکل اجتماعی کمک کند.» به نظر می رسد افزایش رو به رشد سیگار کشیدن میان دختران ایرانی زنگ خطری است که هر سال بلندتر از پیش به گوش می رسد اما گره این معضل اجتماعی با کدام دست گشوده خواهد شد؟

 

 

معرفی ۵ روش طبیعی برای کنار گذاشتن سیگار


معرفی ۵ روش طبیعی برای کنار گذاشتن سیگار


معرفی ۵ روش طبیعی برای کنار گذاشتن سیگار

معرفی 5 روش طبیعی برای کنار گذاشتن سیگار

معرفی ۵ روش طبیعی برای کنار گذاشتن سیگار 

کنار گذاشتن سیگار کار آسانی نیست اما اگر راه های اصولی برای آن به کار گرفته شوذ می تواند راحت و سهل شود. ما راه های طبیعی را به شما پیشنهاد می کنیم. اگر واقعاً میخواهید سیگار را ترک کنید پیشنهاد میکنیم مقاله «چگونه سیگار را ترک کنیم» را با دقت بخوانید و البته در صورتی که میخواهید از روشهای طبیعی استفاده کنید این مقاله نیز برای شما مفید است پس در ادامه با مجله سلامت همراه شوید:

 

آیا داروهای ترک سیگار را امتحان کرده‌اید و به نتیجه نرسیده‌اید؟ ما پیشنهادهای بهتری برایتان داریم.همه افرادی که تا به حال برای ترک سیگار تلاش کرده‌اند و موفق نشده‌اند، از دو نکته آگاهند: سیگار برای سلامتی بسیار مضر است و عادتیست که ترک آن بسیار مشکل است. بر اساس اعلان موسسه ریه امریکا، در واقع از هر ۱۰ نفر سیگاری ۶ نفر آنها در اولین تلاش برای ترک سیگار ناموفق بوده‌اند و به این منظور چندین بار راه‌های مختلف را امتحان کرده‌اند.

 

ضروری‌ترین امر در ترک سیگار دلسرد نشدن و بی‌وقفه تلاش کردن است. خبر خوب آن است که، هزار و یک راه برای دستیابی به این امر مهم و درمان‌های فراوانی که جایگزین نیکوتین شوند، از قبیل آدامس و چشم‌بند تا داروهای تجویزی از قبیل قرص و کپسول وجود دارد. اما نکته اینجاست که همه افراد به درمان‌های دارویی علاقه ندارند.

 

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ترجیح می‌دهید بدون دارو سیگار را ترک کنید یا می‌خواهید شانس خود را برای ترک سیگار، با ترکیبی از دارو و مواد طبیعی امتحان کنید، در اینجا چند راهکار طبیعی و البته اثبات شده را برایتان ذکر می‌کنیم:

 

مکمل‌های روغن‌ماهی
محققان ثابت کرده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳ میل شدید به سیگار را کاهش می‌دهد و همین امر منجر به مصرف کمتر سیگار در روز می‌شود.

 

اگر به افراد سیگاری در طی یک ماه، هر روز روغن ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می‌کنند و گزارش شده که میزان تمایل آنها به تنباکو به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. علاوه بر این، حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز، میل به مصرف سیگار پیدا نمی‌کنند. از مزایای روغن ماهی: امگا ۳ میزان التهاباتی که منجر به بیماری‌های قلبی، سرطان و چین و چروک‌های پوستی می‌شود را کاهش می‌دهد.

 

عرق بریزید.
فقط کافیست ۳۰ دقیقه در روز فعالیت‌های ملایم بدنی از قبیل پیاده‌روی تند یا یک سری حرکات اسکات انجام دهید تا میل به تنباکو را کاهش دهید. تحقیقات حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی، فعالیت‌ مغز را تحت تاثیر قرار داده و میل به نیکوتین را کاهش می‌دهد. بعلاوه، تمرینات ورزشی با اضافه وزن ناشی از ترک سیگار مبارزه می‌کند.

 

استرس را از خود دور کنید.
در طب سوزنی و طب فشاری، فشار و ضربات آهسته از جمله روش‌های بهره‌برداری کامل از انرژی‌های بدن هستند. در این روش‌ها با فشار نقاط خاصی از بدن می‌توانید از میزان استرس خود بکاهید، بدین منظور روزانه نقاط خاصی از بدن را با انگشت فشار یا ماساژ می‌دهیم تا از میزان استرس کاسته شود.

 

به اعتقاد جسیکا اورتنر نویسنده کتاب کاهش وزن و اعتماد به نفس با طب فشاری می‌گوید: “سیگار و استرس با هم گره خورده‌اند. ما برای رفع استرس به سیگار پناه می‌بریم. هنگامی که با استرسمان مبارزه کنیم، میل ما به سیگار نیز کم می‌شود.”

 

روش‌های متفاوتی را امتحان کنید.
 به گزارش پارس ناز اگرچه تحقیق در زمینه ترک سیگار با استفاده از روش‌ هیپنوتیزم و طب سوزنی گاهی با شکست و گاهی با موفقیت همراه است اما حکایت همه این موفقیت‌ها و شکست‌ها منوط به انگیزه فرد در ترک سیگار است. در یکی از این تحقیقات نشان داده شد که با استفاده از طب سوزنی میل به سیگار کم می‌شود. بعلاوه اینکه استفاده از این روش کاملا ایمن و بی‌خطر است.

 

دهانتان را مشغول کنید
هنگامی که استرس دارید به جای کشیدن سیگار، دهان را با یک آدامس بدون شکر قانع کنید. یا اسنک‌ها و میان‌وعده‌های کم‌چرب از قبیل پاپ‌کورن‌‌های بدون کره یا کرفس و هویج بخورید تا دهانتان مشغول باشد اما نه با سیگار.

 

 

تاثیرات سیگار در کاهش قدرت باروری افراد


تاثیرات سیگار در کاهش قدرت باروری افراد


تاثیرات سیگار در کاهش قدرت باروری افراد

تاثیرات سیگار در کاهش قدرت باروری افراد

تاثیرات سیگار در کاهش قدرت باروری افراد 

سیگار جدا از ضررهای بیشماری که دارد روی قدرت باروری و فرزندآوری افراد نیز تاثیر دارد. سیگار در موارد شدید می تواند حتی فرد را نازا کند. سیگار باعث آسیب اسپرماتوزوئیدها و کاهش باروری می شود مصرف سیگار و دخانیات باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرماتوزوئیدها و در نتیجه ناهنجاری ها و اختلالات کروموزومی می شود و به همین دلیل نیز مصرف دخانیات، قدرت باروری مردها را پایین می آورد.

 

سیگار از طریق متابولیت ها مانند نیکوتین ، کادمیم و هیدروکربن های آروماتیک در بدن ایجاد اختلال میکند . در آقایان ، سیگار اکسیدان ها یا رادیکال های آزاد اکسیژنی ایجاد می کند که موجب شکست هایی در ذخیره ژنتیکی اسپرم می شود . در نتیجه تولید اسپرم را کاهش داده و عملکرد آن را به هنگام لقاح مختل می کند .

 

آنچه ثابت شده این است که سیگار هم باعث کاهش تعداد اسپرم مردان سیگاری می‌شود و هم تحرک اسپرم را کم می‌کند، همچنین مورفولوژی یا‌درصد شکل نورمال اسپرم‌ها را کاهش می‌د‌هد. به لحاظ پزشکی همه اسپرم‌ها شکل نرمال ندارند و فقط اسپرم‌های نرمال باروری طبیعی را ایجاد می‌کنند. مشکل اصلی دیگر در باروری مردان این است که آنها تا زمانی که در مراکز تشخیص ناباروری مورد آزمایش قرار نگیرند متوجه نمی‌شوند که در باروری آنها تغییر ایجاد شده است.

 

مصرف سیگار باعث کاهش جریان خون و ناتوانی جنسی می شود قدرت و توانایی جنسی در بین ملل مختلف نشان دهنده ی قدرت مردانگی است. اما متاسفانه باید بدانید که مصرف سیگار یکی از عاملین اصلی در بروز اختلالات جنسی است.سیگار سیستم عصبی، دستگاه قلب و عروق و هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه خطر بروز ناتوانی جنسی در بین افراد سیگاری بیشتر است.

 

 به گزارش پارس ناز به عقیده ی متخصصان مصرف دخانیات خطر بروز اختلالات نعوظی در مردان را دو برابر افزایش می دهد.خبر خوب اینکه با ترک سیگار این مشکل تا حد زیادی برطرف می شود.دود سیگار در خانم های باردار باعث به هم خوردن مکانیسم اکسیژن رسانی به جنین می شود. این امر نیز باعث مسمومیت شدید و آسیب های مغزی می شودسیگار کشیدن در دوره ی بارداری به سلامت جنین آسیب می زند

 

مصرف سیگار یا قرار گرفتن در معرض دود آن در دوره ی بارداری به سلامت جنین و کودکان آسیب می رسانند.دود سیگار در خانم های باردار باعث به هم خوردن مکانیسم اکسیژن رسانی به جنین می شود. این امر نیز باعث مسمومیت شدید و آسیب های مغزی می شود.

 

سیگار کشیدن در دوره ی بارداری و قرار گرفتن در معرض دود آن باعث بروز مشکلاتی از قبیل سقط جنین، زایمان پیش از موعد و اختلال در رشد جنین می شود.سیگار حاوی بنزن، نیتروزامین، فرمالدئید و سیانور هیدروژندود سیگار حاوی حدود چهار هزار نوع ترکیب شیمایی است که بیش از چهل نوع آنها سرطان زا هستند.

 

معمولا نیکوتین جزو معدود ترکیباتی است که روی پاکت سیگار نوشته می شود، اما زمانی که سیگار آتش زده می شود، این استوانه ی کوچک به کارخانه ترکیبات شیمیایی تبدیل می شود.

 

سیگار حاوی قیر، گازهای سمی و فلزات سنگین است.

 

افرادی که هر روز یک پاکت سیگار می کشند، معادل ظرف ماست قیر در سال تنفس می کنند.

 

تمام این ترکیبات سلامت جسم شما را با خطرات جدی مواجه می کند.

 

همچنین سیگارباعث افزایش سلولهای التهابی در مایع منی و حتی تاثیر در DNA و ژنوم اسپرم می‌شود. بنابراین نه تنها سیگار نخستین علت سرطان مثانه و عاملی برای بروز بیماریهای قلب و عروق است بلکه مشخصا در کاهش باروری مردان و زنان نیز موثر است.

 

اطرافیان افراد سیگاری نیز از مضرات سیگار بی بهره نخواهند بود و آثار سوء سیگار بر باروری همسر افراد سیگاری قابل توجه است. این در حالیست که بیش از دو سوم افراد سیگاری از عوارض سیگار بر کاهش قدرت باروری خود هیچ اطلاعی ندارند.

 

محققین عنوان کردند که احتمال باروری زنان سیگاری و زنانی که مدت ها در محیط های حاوی دود سیگار زندگی کرده اند ، نسبت به سایر زنان ، کمتر است . دود سیگار همچنین می تواند مشکلات و عوارض بارداری و زایمان را تشدید کند .

 

 

محبوبیت بالای مخدر گل در بین جوانان دانشجو


محبوبیت بالای مخدر گل در بین جوانان دانشجو


محبوبیت بالای مخدر گل در بین جوانان دانشجو

محبوبیت بالای مخدر گل در بین جوانان دانشجو

محبوبیت بالای مخدر گل در بین جوانان دانشجو

این روزها متاسفانه دانشجویان جوان نیز به سمت اعتیاد کشیده شده اند و امارها نشان می دهد که ماده مخدر گل بالاترین محبوبیت را بین دانشجویان دارد. این‌روزها برخی سرمایه‌های ایرانی گرفتار اعتیاد می‌شوند. آمار اعتیاد در دانشجویان روند چشمگیر و سیر صعودی داشته است.

 

بی‌برنامگی‌های متصدیان این حوزه در سال‌های گذشته برای کاهش این معضل سبب شده بعضی جوانان با ورود به محیط‌های جدید دانشگاهی دچار انواع چالش‌ها و بحران‌ها شوند و با انتخاب مواد مصرفی به‌ظاهر جذاب، راه نابودی خود را پیش بگیرند. تصور غلط اینکه آدم با یک بار مصرف مواد مخدر معتاد نمی‌شود، سبب شده

 

بر اساس آمارها تعداد دانشجویانی که یک بار مصرف مواد مخدر را تجربه کرده‌اند، بیشتر از دانشجویانی باشد که به‌طور کامل معتاد هستند. همچنین با تحقیقاتی که صورت گرفته، بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از دانشجویان تنها با این تصور غلط که یک بار مصرف مواد مخدر اعتیادآور نیست، علاقه‌مند به تجربه این مواد خطرناک هستند.

 

همچنین این امر در دانشجویان خوابگاهی به علت دوری از خانواده و فشارهای موجود بیشتر است. با توجه به این موضوع، باید مسئولان کنترل لازم در این حوزه را داشته باشند و با برنامه‌های راهبردی، در مسیر کاهش نرخ اعتیاد در میان دانشجویان گام بردارند.

 

اعتیاد در دانشگاه‌ها کمتر از جامعه نیست

یک کارشناس حوزه اعتیاد با بیان اینکه آمار اعتیاد در دانشگاه‌های ایران محرمانه است،‌ می‌گوید: ما انتظارمان از دانشجو بیشتر از اقشار دیگر جامعه است. قشر فرهیخته دانشجو دست‌کم باید بتواند خوب را از بد تشخیص بدهد و از حوزه مصرف دور بماند، اما شاهدیم که آمار مصرف دانشجویی در حوزه‌هایی که به ما گزارش داده‌اند

 

از سطح اعتیاد جامعه خیلی پایین‌تر نیست. این آمارها محرمانه هستند و اعلام بخشی از آن مشکل ایجاد می‌کند. با این وجود تاکنون این آمارها رسما در جایی منتشر نشده‌اند.هومان نارنجی‌ها ادامه می‌دهد: ما نمی‌توانیم بگوییم که اوضاع دانشگاه‌ها و دانشجویان مرتب است، دلیلش هم مشخص است.

 

همان‌طور که ما برای افراد جامعه در زمانی که دانش‌آموز هستند، کاری نمی‌کنیم و پوشش برنامه‌های پیشگیری از اعتیادمان ضعیف است، در حوزه دانشجویی هم اتفاق خاصی نمی‌افتد. همان دانش‌آموزان به مقاطع بالاتر آمده‌اند و تنها مقطع تحصیلی‌شان عوض شده است، اما نگرش و باورهایشان نسبت به مواد مخدر تغییر نکرده است.

 

این پژوهشگر حوزه اعتیاد در حالی از محرمانه بودن آمار اعتیاد در میان دانشجویان خبر می‌دهد که در سال‌های اخیر در مواردی آماری در این زمینه ارائه شده است. اردیبهشت امسال، احمد حاجبی، مدیر کل دفتر سلامت اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، شیوع مصرف مواد مخدر در بین دانشجویان را ۲٫۶ درصد عنوان کرد و گفت: الگوی مصرف مواد مخدر در کشور عوض شده است.

 

او می‌گوید: آنچه تعیین‌کننده گرایش انسان به مصرف مواد مخدر است، باور اوست. وقتی باورهای انسان درست نشود و فکر کند مصرف مواد مخدر از جایی می‌تواند به او کمک کند یا به این تصور که من معتاد نمی‌شوم یا من هنوز آن‌قدر گرفتار نشده‌ام که نگران باشم، ‌همه اینها دست به دست هم می‌دهد که مشکلات

 

عدیده‌ای برای او پیش آید و بیشتر در منجلاب اعتیاد فرو برود. نارنجی‌ها ادامه می‌دهد: شاخص ما در این حوزه، این است که انتظارمان از قشر دانشجو برای برخورد با این مساله بالاست. حالا شاید بگویند این انتظار نابجا و غریب است، چون کاری برای دانشجویان انجام نشده است که از آنها انتظاری باشد. اما ما می‌گوییم

 

که اگر باورهای پیشگیرانه افراد دستکاری و درست نشود و این آدم‌ها پس ذهنشان برای یک ماده خصوصیات مثبت و شفادهنده‌ای متصور باشند، در هر زمان، هر مقطع و هر شرایطی که با آن ماده مواجه شوند، ممکن است مصرف‌کننده شوند، چون نگاهشان به آن ماده مثبت است.

 

این پژوهشگر حوزه اعتیاد با بیان اینکه ما بیمارانی داشتیم که تازه در سن ۷۰ سالگی معتاد شدند، می‌افزاید: گاهی اوقات پیش می‌آید که فردی در سن بالا هم به دلیل کنجکاوی به مصرف مواد مخدر رو می‌آورد، اما نمی‌داند که این ماده آن‌قدر خطرناک است که ارزش یک بار آزمایش کردن هم ندارد. دانشجو هم به همین شکل است و شاید این نگاه در او باقی بماند،‌ به مقاطع بالاتر تحصیلی و دانشگاهی بیاید و در دوران دانشجویی هم دچار این خبط و خطا بشود.

 

دانشجویان،‌ طرفدار ماده مخدر گل

نارنجی‌ها با تاکید بر اینکه در حوزه دانشجویی اعتیاد داریم و درصدش از جامعه کمتر نیست، می‌گوید: اعتیاد دانشجویان به مصرف مواد دارویی مانند ترامادول که در یک برهه زمانی آمار آن رو به افزایش بود و رشد فزاینده‌ای در سال‌های اخیر داشت، باعث شد وزارت بهداشت با ساماندهی، مصرف آن را با توجه

 

به محدودیت تولیدش به مرور زمان کُند کند تا مصرف این ماده رو به کاهش برود، چراکه این ماده تشنج‌آور بود و عوارضی شبیه مواد مخدر داشت. آنچه اکنون در بازار موجود است، داروهای قاچاقی است که وارد مرزها می‌شود. او با اشاره به اینکه اکنون مصرف ماده گل در میان دانشجویان چشمگیر است، عنوان می‌کند: از طرفی مواد دیگری چون گرس،‌

 

علف،‌ گل و حشیش که از گیاه شاهدانه به دست می‌آید در میان دانشجویان وجود دارد که مصرف گل در این میان، قابل ملاحظه است. همچنین دانشجویان به بقیه مواد مانند تریاک، هرویین و شیشه هم گرایش کمتری دارند و از طرفی دیگر داروهایی مانند ریتالین هم وابستگان مصرف مخصوص به خودش را دارد.

 

علل گرایش دانشجویان به مصرف مواد مخدر

هومان نارنجی‌ها می‌گوید: ما می‌گوییم بحث پیشگیرانه برای اعتیاد به ویژه دانشجویان باید جامعیت داشته باشد. ما نیازمند مداخلات جدی‌تر و عمیق‌تر هستیم. دانشجویان، نیروهای کاری در سطح جامعه هستند که می‌توانیم از آنها بهره بگیریم و با مداخله در حوزه‌های دیگر، از افرادی که به دانشگاه رفتند و سواد دارند، استفاده کنیم. بنابراین خیلی بد است که معضل اعتیاد در حوزه دانشگاهی کشور شکل گیرد.

 

او توضیح می‌دهد: همه فکر می‌کنند علت اعتیاد شاید در قشر دانشجو و سرباز باشد، اما تقریبا علل و ریشه‌ها در همه افراد مشترک است که می‌خواهند با مصرف مواد مخدر از مشکلات دوری کنند و در امان باشند. حالا ممکن است در گروهی یک مقدار مساله مصرف مواد مخدر بیشتر از سایر گروه‌ها برجسته باشد.

 

برای مثال، در بین دانشجویان جبران فشار تحصیلی و نیز حس کنجکاوی سبب می‌شود که برای درس خواندن به دنبال انرژی بیشتر و مضاعف باشند، علاقه به خوشگذرانی و لذت‌جویی که در جمع‌های دانشجویی نسبت به جمع‌های دیگر بیشتر است،‌ کمبود لذت‌های سالم،‌ غربت برای دانشجویان غیربومی که به فضایی غیر از محل زندگی

 

برای ادامه تحصیل رفته‌اند که ممکن است استرس افراد را بیشتر کند و داشتن دوستان مصرف‌کننده در دانشگاه و خارج از دانشگاه که می‌تواند علت‌العلل باشد و خطر مصرف مواد مخدر را در قشر دانشجو بیشتر کند، از دیگر دلایل روآوردن دانشجویان به این مواد مخدر است.

 

نارنجی‌ها با بیان اینکه تعداد پسران دانشجوی مصرف‌کننده بیش از دختران است، می‌گوید: کسی که بخواهد مواد را با خود جایی ببرد، می‌برد، در زندان هم که این همه پلیس، گارد، دوربین و… وجود دارد، مواد جابه‌جا می‌شود؛ خوابگاه دانشجویی که جای خود دارد. ما باید روی قشر جوان در مورد کاهش تقاضای مصرف مواد کار کنیم

 

که اگر حتی در دسترسشان هم بود، انگیزه مصرف پیدا نکنند. مورد بعدی اینکه در هر صورت با اجرا شدن برنامه‌های پیشگیرانه از اعتیاد، دانشجویان خودبه‌خود واکسینه می‌شوند و افراد نخاله هم خیلی زود در این مورد شناسایی می‌شوند که دانشگاه می‌تواند در مورد شرایط آینده این دانشجویان تصمیم بگیرد.

 

این پژوهشگر حوزه اعتیاد می‌گوید: دانشگاه در مورد پوشش برنامه‌های پیشگیرانه اعتیاد برای دانشجویان ضعیف است و حوزه‌ها برای این مساله هنوز به توانایی برنامه‌ریزی، کسب اعتبار و امکانات مشابه دست پیدا نکرده‌اند. از طرفی، سیاست برخورد با دانشجو در محیط دانشگاه، در هر دانشگاه با دانشگاه دیگر فرق دارد

 

و تصمیم‌گیران مربوطه در این زمینه سلیقه‌ای عمل می‌کنند. البته در بعضی موارد به خود دانشجو هم همبستگی دارد؛‌ اینکه چگونه باشد، در چه مقطع تحصیلی و دانشگاهی باشد، و وضعیت درسی و خانوادگی‌اش چگونه باشد، اما می‌خواهم بگویم که معمولا هر دانشگاه برخورد خودش را دارد. اکنون یک آیین‌نامه مشخص برای برخورد با دانشجوی معتاد که در فضای دانشگاهی اجرا شود، وجود ندارد و تنها با برگزاری چند همایش، دورهمنشینی

 

با دانشجویان و صحبت در مورد چند مساله، دلایل ریشه‌ای و اساسی دانشجویان برای گرایش به مصرف مواد حل نمی‌شود. نارنجی‌ها در مورد برنامه‌های پیشگیرانه دانشگاه‌ها ادامه داد: دانشگاه‌ها معمولا برنامه‌های آموزشی مانند تئاتر یا نشست‌های یکروزه که با موسیقی و سخنرانی چند کارشناس انجام می‌شود، دارند،

 

که در خلال آن مباحث پیشگیری از اعتیاد مطرح می‌شود، اما ما می‌گوییم باید دانشجویان تک‌تک در این زمینه آموزش ببیند و در بدو ورود به دانشگاه در مورد اعتیاد توجیه شوند.

 

 

دود دسته سوم سیگار هم سرطان زا است


دود دسته سوم سیگار هم سرطان زا است


دود دسته سوم سیگار هم سرطان زا است

دود دسته سوم سیگار هم سرطان زا است

دود دسته سوم سیگار هم سرطان زا است 

دود دسته سوم سیگار به ذرات باقیمانده از آن روی سطوح و در هوا گفته می شود که باز هم خطرآفرین است و می تواند باعث بیماری ما شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی دریافتند دود دست سوم سیگار منجر به کاهش وزن غیرطبیعی و آسیب دیدن سلول‌های خونی می‌شود.دود دست سوم بقایای چسبناک دود تنباکو است که روی سطوحی مانند مبلمان، لباس و دیوارها باقی می‌ماند. 

 

محققان موش‌های نوزاد را به مدت سه هفته در مجاورت لباس های آلوده به دود دست سوم قرار دادند و پس از آن وضعیت سلامت موش‌ها را بررسی کردند. در این تحقیقات معلوم شد وزن این موش‌ها در مقایسه با نوزادان گروه کنترل به شدت کم‌تر است.

 

علاوه بر این، تعداد سلول‌های خون سیستم ایمنی نوزادان و موش‌های بالغی که در معرض دود دست سوم قرار گرفتند، کمتر از حد طبیعی بوده و در نتیجه در بدن آن‌ها واکنش‌های آلرژیک و التهاب مشهود بود.بر اساس این تحقیقات، کاهش وزن در اثر دود دست سوم موقتی است و چند هفته پس از دوری از دود، موش‌ها وزن طبیعی خود را به دست آوردند. 

 

به اعتقاد محققان نوزاد انسان در معرض خطر بیشتری قراردارند. زیرا احتمال دسترسی و خوردن دود دست سوم هنگام حرکت چهاردست و پا و فرو بردن اشیای مختلف در دهان، به ویژه در زمان رشد دندان‌های کودک، بیشتر است.با وجود این که آثار مضر دود دست دوم کاملا شناخته شده هستند، اثرات دود دست سوم که احتمالا به اندازه دود دست دوم مضر است، تا کنون شناسایی نشده است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.

 

 

رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه


رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه


رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه

رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه

رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه 

سیگار کشیدن می تواند تاثیر بدی روی مثانه داشته باشد. البته برای کل بدن مضر است اما ما در این مطلب به آسیب های مثانه می پردازیم. سنگ کلیه و نارسایی کلیه و مثانه در ایران شایع است؛ چرا که کشور ما همراه با سایر کشورهای خاورمیانه در کمربند جغرافیایی پزشکی قرار گرفته که شیوع سنگ کلیه بیش از سایر کشورهای دنیاست.

 

دکتر سیدحسین حسینی شریفی توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری های کلیوی و سرطان مثانه و پروستات دارد. او متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری، پروستات و عقیمی مردان، فوق تخصص اندویورولوژی و اورولاپاروسکوپی است.

 

هر بیماری ای ممکن است با علائم خاصی همراه باشد، کدام یک از علائم موجود در بدن از ناراحتی های مربوط به کلیه خبر می دهد؟

 

کلیه ها به عنوان تصفیه خانه بدن نقش حیاتی در حفظ سلامت اندام های بدن ایفا می کنند و وقتی کلیه نارسا می شود تعادل آب و املاح بدن به هم می ریزد. تغییر ناگهانی رنگ ادرار و تغییر در حجم ادرار، ورم پلک و چشم، تورم بدن و تهوع و بی اشتهایی یا سردردهای ناگهانی به دلیل فشارخون بالا می تواند تظاهرات اولیه بیماری شدید کلیوی باشند.

 

به علاوه، افزایش ناگهانی وزن بدن؛ به دلیل این که کلیه نارساست و آب و املاح را دفع نمی کند هم از دیگر علائم بیماری کلیه است؛ با این وجود، نارسایی کلیه به خصوص در مواردی که آسیب مزمن کلیوی وجود داشته باشد علائم خاصی ندارد، بنابراین در مقابله با برخی علائم ناراحت کننده نباید خوددرمانی کرد و مراجعه به پزشک ضروری است.
رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه

گاهی درد کلیه ناگهانی پیش می آید. این دردهای شدید ناشی از بیماری خاصی در کلیه است؟

 

آنچه در عموم به عنوان درد کلیه شناخته می شود، سنگ کلیه است؛ سنگ ها زمانی ایجاد درد می کنند که از کلیه حرکت کرده و در لوله حالب گیر کنند. لوله حالب، لوله ای باریک است که ارتباط بین کلیه و مثانه را برقرار می کند؛ چنان چه در این لوله ای که قطر کمی دارد و برای عبور ادرار طراحی شده سنگی گیر کند، مسیر این لوله بسته شده و به دلیل آن که ادرار از آن رد نمی شود، باعث تورم کلیه و در نتیجه درد بسیار شدید می شود.

 

معمولا علائم با دردشدید پهلوی بیمار شروع می شود. اما بعد از آن رنگ ادرار ممکن است تغییر پیدا کند. هنگامی که سنگ، در حال حرکت به سمت مثانه می باشد با ایجاد خراش های خفیف در دیواره حالب موجب ورود خون در ادرار می شود و بیمار آن را به شکل ادرار به رنگ شبیه چای توصیف می کند. این تغییر رنگ به خاطر خون موجود در ادرار است.

 

البته گاهی بیمار مبتلا به سنگ بزرگ داخل کلیه بوده ولی درد خاصی ندارد زیرا همان طور که گفتم درد ناشی از سنگ کلیه به علت گیر کردن آن در مجاری ادراری و ایجاد تورم در کلیه می باشد و اگر سنگی در داخل کلیه باشد و باعث انسداد در مسیر ادرار نشود ممکن است بدون علامت باشد.

 

دردهای کلیه زمان دارند؟ یعنی ممکن است در ساعات خاصی از شبانه روز بیشتر یا کمتر شوند؟

 

درد کلیه دردی است که به زمان خاصی ارتباط ندارد. اگر درد پهلوی یک بیمار تنها در شب ها به سراغش می آید، باید شک رکد که آیا این درد مربوط به کلیه است. ماهیت درد کلیه ناگهانی است. بدون زمینه قبلی اتفاق می افتد و اوج می گیرد. موقعی که شدت می یابد با تهوع و استفراغ و حال بد همراه خواهدبود.

 

تفاوت درد کلیه با کمر درد چیست و از کجا باید بدانیم درد ناشی از کلیه است یا کمر و…؟

 

بیمار در درد ناشی از کلیه، به خود می پیچد و نمی تواند یک جا ساکن باشد که این برخلاف دردهای کمر است. بیماری که منشا دردش ستون فقرات باشد، سعی می کند موقعیت ثابت داشته باشند تا درد ناشی از آن کم شود. همچنین دردهایی که به دلی لانقباض عضلانی یا به دلیل التهاب داخل شکمی باشد،

 

بیمار تمایل به بی حرکتی دارد تا به کاهش دردش کمک کند. اما در درد ناشی از سنگ کلیوی، مریض به خود می پیچید. چنین دردی بیمار را به سمت اورژانس می کشاند و یکی از شدیدترین دردهایی است که یک فرد می تواند تجربه کند.

 

آیا بیماری زمینه ای دیگری می تواند منجر به نارسایی کلیه باشد؟

 

بله. حدود ۷۵ درصد ناراحتی های کلیه به دلیل دو بیماری خاموش فشار خون و دیابت است. تصور کنید شخصی سال ها نمی داند که فشار خون یا دیابت دارد. به طور اتفاقی، پزشک حین بررسی و آزمایش متوجه این مشکلات می شود. باید توجه کنید چنان چه دو بیماری دیابت و فشار خون کنترل شود، بسیاری از موارد نارسایی کلیه قابل پیشگیی است.

 

یکی از مشکلات نگران کننده در کلیه، عفونت های کلیه است که عمدتا در افراد عادی جامعه شایع نیستند و با تب و لرز همراهند. عفونت ادراری درمان نشده در سنین کودکی می تواند زمینه ساز نارسایی کلیوی در بزرگسالی باشد.

 

می توانیم با رعایت دستورات عمومی مانند انجام آزمایش های ضروری، داشتن رژیم غذایی سالم، معاینات منظم دوره ای و ورزش تا حد زیادی با نارسایی کلیه مقابله کنیم.
رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه

آیا سلامت کلیه مستقیما با رژیم غذایی ارتباط دارد؟

 

البته رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش منظم می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن مثل دیابت و پرفشاری خون موثر باشد. اولین قدم این است که باید مطلع باشیم به دو بیماری دیابت و فشار خون مبتلا هستیم یا نه، چون در مراحل اولیه که می تواند سال ها هم هم ادامه داشته یابد شخص ممکن است از ابتلا به این دو بیماری بی خبر باشد.

 

چنان چه این دو بیماری کنترل شود، جلوی بسیاری از بیماری های کلیوی را می شود گرفت. به دلیل تاثیر منفی بیماری دیابت و فشار خون روی عروق کلیه، کلیه دچار آسیب می شود.

 

طب سنتی معتقد است برای سلامت کلیه بهره گیری تمام و کامل از آن باید مرتبا گرم نگه داشته شود، پیشرفت های دانش پزشکی چقدر این باور را تایید می کند؟

 

این تصور که می گویند پهلوها و کلیه سرما می خورند پس باید گرم نگه داشته شود، کاملا اشتباه است. چون کلیه سرما نمی خورد؛ مگر آن که فرد دچار یخ زدگی شود؛ در لاغرترین افراد هم بافت چربی قابل توجهی دور کلیه قرار دارد. پس اثرات سرما در ایجاد درد پهلوها ناشی از دردهای اعصاب محیطی، عضلات و استخوان است نه درد کلیه.

 

کلیه تحت تاثیر عفونت، سنگ کلیه، پرفشاری خون و دیابت آسیب خواهددید. دردی که در پهلو از سرما ایجاد می شود، به خاطر انقباضات عضلانی است، بنابراین نباید این دو با هم اشتباه شود.

 

طب سنتی چیزهایی را برای درمان مشکلات کلیه توصیه می کند. طب مدرن تا چه میزان با طب سنتی وجه اشتراک دارد؟

 

چنان چه اطلاعاتی داریم باید این اطلاعات مبتنی بر شواهد باشد. طب سنتی اگر یافته ای مبتنی بر شواهد علمی ارایه کند کاملا پذیرفتنی است ولی متاسفانه برخی موارد افراد تجربه های شخصی خود را تحت عنوان طب سنتی یا مواردی از این دست بیان می کنند که قطعا نمی تواند مورد توجه قرار گیرد و تا زمانی که مورد توصیه شده مورد آزمایش قرار نگیرد، نمی توان به کسی پیشنهاد کرد.

 

به عنوان مثال از چند بیمار شنیدم که برای دفع سنگ کلیه مثلا هندوانه را در آب جوش پخته ایم و خورده ایم. هرچقدر تحقیق کردم چنین چیزی در هیچ مطالعه ای ثابت نشده بود. موارد بسیار زیاد مشابه این را حتما شنیدهایم و امر منطقی این است که برای هر کسی که می خواهد سنگ کلیه خود را دفع کند، باید تلاش کند تا حجم ادارارش را زیاد کند و فعالیت داشته باشد. سنگی که می خواهد با خوردن هندوانه پخته دفع شود، قطعا با خوردن مایعات دیگر هم دفع می شود!

 

اگر در کلیه نارسایی بروز کرد، چه آسیب هایی به بدن وارد می شود؟

 

کلیه وظایف متعددی را در بدن به عهده دارد. یکی از اصلی ترین آنها تصفیه مواد سمی از بدن است. ادراری که دفع می شود، حاوی مواد سمی است که در نتیجه متابولیسم ایجاد می شود. در نارسایی کلیه به علت تجمع مواد سمی در بدن علائم متعددی ایجاد می شود. همچنین خون ما همیشه در غلظت خاص و اسیدیته خاصی قرار دارد. قسمت عمده این ثبات بر عهده کلیه است.

 

کلیه با داشتن یک سیستم منحصر به فرد بنام رنین- آنژیوتانسین فشار خون ما را کنترل می کند. همچنین با تولید ماده ای بنام آریتروپویتین مغز استخوان را فعال می کند که خون بسازد. به علت کمبود این ماده در نارسایی کلیه، فرد دچار کم خونی هم می شود. کلیه، علاوه بر خون سازی، دفع سموم و کنترل آب و املاح بدن، استخوان سازی را با فعال سازی ویتامین D ساخته شده در پوست تقویت می کند.

 

برای داشتن کلیه سالم چه توصیه هایی دارید؟

 

دستورات عمومی سلامتی، برای کلیه هم کاربرد دارد. ورزش منظم، مصرف مایعات به اندازه کافی، رژیم غذایی کم نمک، از جمله دستورات لازم برای داشتن بدن سالم و کلیه سالم است؛ توجه کنید که مایعات باید در طول شبانه روز و بطور مداوم مصرف شوند. قبل از خواب نیز باید آب نوشید.
رابطه سیگار و ابتلا به بیماری سرطان مثانه

در زمینه بیماری های کلیوی نیز رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟

 

رژیم غذایی خاصی در این زمینه وجود ندارد. استفاده از لبنیات به همه افراد توصیه می شود. این باور که خوردن شیر و ماست در افراد مبتلا به سنگ کلیه باعث تشدید سنگ کلیه می شود. باور نادرستی است. جالب است بدانید نخوردن لبنیات باعث افزایش سنگ سازی در کلیه می شود. البته در موارد خاصی و در برخی از بیماری ها لبنیات نباید مصرف شود،

 

اما توصیه عمومی آن است که لبنیات در برنامه غذایی قرار گیرد. همیچنین استفاده زیاد از نمک برای کلیه بسیار زیاد است. توصیه می شود، مثلا دوغ را در منزل تهیه کنید، چون دوغ موجود در بازار، حاوی نمک بسیار زیاد است. همچنین لازم است آب پنیر را چند بار عوض کنید تا شوری آن گرفته شود.

 

نکته دیگر تعادل در خوردن گوشت قرمز است. خوشبختانه میزان مصرف گوشت قرمز در رژیم ایرانی مانند رژیم های غربی نیست، در رژیم های غربی حجم بالای گوشت در یک وعده وارد بدن می شود، بنابراین ما محدودیت شدیدی در مصرف گوشت در بیماران مبتلا به سنگ ادراری توصیه نمی کنیم.

 

چنان چه گوشت زیادی مصرف کردید، همراه آن آب زیادتری بنوشید تا فشار کمتری به کلیه وارد شود. مصرف همه میوه ها توصیه می شود. سبزیجات و میوه ها به طور کلی برای سلامت کلیه ها مفیدند.

 

اما برخی از افرادی که دچار سنگ کلیه اند، بر حسب نوع سنگ، رژیم غذایی متفاوتی باید داشته باشند، پس در حالت عمومی مطلقا پرهیز از مصرف میوه و سبزیجات توصیه نمی شود. البته مجداد یادآوری می کنم مواردی که در بالا ذکر شد برای مبتلایان به سنگ کلیه بیان شد و در موارد نارسایی کلیه و در هر مرحله از آن باید از دستورات پزشک متخصص کارشناسان تغذیه استفاده کرد.

 

برای داشتن کلیه سالم همواره مصرف آب توصیه شده، اما تا چه میزان مصرف آب در روز برای بدن ضروری است؟

 

فقط در موارد نارسایی جدی کلیوی مصرف فراوان آب توصیه نمی شود، زیرا شخص مبتلا به نارسایی شدید کلیه قادر به دفع مناسب آب نبوده و این امر می تواند منجر به تجمع آب و املاح در بدن شود. اما برای عموم مردم، مصرف آب همیشه توصیه می شود. باید در تمام طول روز آب را به طور متعادل مصرف کنند.

 

به دلیل آن که خروجی کلیه، ادرار است برحسب رنگ ادرار، باید مصرف آب را تنظیم کرد. رنگ ادرار باید همیشه کم رنگ باشد. این که ادرار غلیظی داشته باشید، نشان دهنده مصرف کم آب است.

 

به غیر از نارسایی های کلیه برخی از بیماری ها مانند سرطان کلیه امروزه بسیار شایعه شده است؟ سرطان کلیه چقدر قابل کنترل و مهارشدنی است؟

 

البته سرطان کلیه شایع نیست، ولی بسیار خطرناک است. اما برخی از سرطان های دستگاه ادراری شیوع بسیار بیشتری از سرطان کلیه دارند. مثلا سرطان مثانه که بسیار شایع تر است.

 

سرطان های مجاری ادراری مانند سرطان مثانه، کلیه و پروستات دارای چه علامت هایی است که با مشاهده آن لازم است سریع به پزشک مراجعه کرد؟

 

سرطان مثانه با وجود خون در ادرار خود را نشان می دهد. این بیماری معمولا از دهه چهارم زندگی به بعد و بالاخص در افراد سیگاری دیده می شود. سیگار چهار برابر ریسک سرطان مثانه را در افراد افزایش می دهد. به طور کلی استفاده از هر نوع دخانیات ریسک ابتلا به سرطان مثانه را افزایش می دهد.

 

برای ایجاد سرطان های مختلف تعدادی عواملی اعلام شده است؛ چه عواملی در سرطان های دستگاه ادراری موثرند؟

 

سرطان کلیه عوامل شناخته شده ای دارد. برخی از داروهای فشار خون باعث افزایش ریسک سرطان کلیه می شود و برخی دیگر داشتن فشار خون را در بروز این بیماری دخیل می دانند. برخی از بیماری ها ارثی و خوشبختانه بسیار ناشایع هم در ایجاد سرطان کلیه موثرند.

 

مهم ترین علائم این بیماری لمس توده در شکم و به خصوص در پهلوست که با درد و خون در ادرار همراه است. متاسفانه این بیماری زمانی که پیشرفت می کند تشخیص داده می شود. اما فراموش نکنیم که سرطان کلیه خیلی شایع نیست

 

برای پیشگیری از بیماری سرطان دستگاه ادراری چه توصیه هایی به عموم مردم می شود؟

 

متاسفانه سرطان کلیه به طور کلی قابل پیشگیری نیست، اما کسانی که دچار نارسایی کلیه، بیماری کیستیک کلیه یا دچار بیماری ارثی و یا ژن های خاص تسهیل کننده بیماری باشند در معرض خطر سرطان کلیه هستند. اما برای سایر سرطان های مجاری ادرار، مانند مثانه و پروستات، ترک سیگار، مصرف مایعات زیاد، رژیم غذایی سالم، پرهیز از چاقی را می توان پیشنهاد داد.

 

خوشبختانه برخلاف سایر سرطان ها، سرطان پروستات از ده تا پانزده سال قبل از این که به مرحله بالینی خطرناکی برسد، موادی را در خون آزاد می کند که قابل شناسایی است.

 

توصیه می شود همه مردان بالای ۵۰ سال سالیانه معاینات منظمی در زمینه پروستات انجام دهند. سرطان پروستات امروزه درمان قطعی دارد. مصرف برخی داروهای مسکن مانند بروفن، دیکلوفناک و… سبب افزایش ریسک سرطان مثانه خواهدشد. به همین دلیل باید از استفاده نا به جا این داروها پرهیز کرد.

 

برای سرطان هایی مانند پروستات بررسی های سالانه به مردان بالای ۵۰ سال توصیه شد. این امر در خصوص سایر سرطان ها مانند کلیه هم مصداق دارد؟

 

انجام تست های سالیانه برای سرطان کلیه به عموم توصیه نمی شود، اما می توان با آزمایش های سالیانه سلامت عمومی بدن را بررسی کنند. برای بررسی خطر سرطان کلیه لازم است افراد در معرض خطر را غربال گری کنیم. برای تشخیص و درمان سریع تر سرطان مثانه باید وجود هر میزان از خون در ادرار را جدی گرفت و به پزشک مراجعه کرد.

 

 

اگر همسر شما سیگاری است این مطلب را بخوانید


اگر همسر شما سیگاری است این مطلب را بخوانید


اگر همسر شما سیگاری است این مطلب را بخوانید

اگر همسر شما سیگاری است این مطلب را بخوانید

اگر همسر شما سیگاری است این مطلب را بخوانید 

شما اگر با کسی زندگی می کنید که سیگاری است، شاید دلتان خوش به این باشد که شما که سیگار نمی کشید پس ضرری برای شما ایجادنخواهد شد. صحبت در مورد هزینه مصرف سیگار و عواقب و مضرات آن می تواند او را متوجه خسارت مالی که به درآمد خود می زند بیندازد که از یادآوری آن غافل نشود.

 

اگر شریک زندگیتان سیگاری است بخوانید!

یک روان شناس تعریف می‌کرد؛ روزی خانمی که به خاطر سیگاری بودن همسرش دلخور بود، به او مراجعه کرد و بعد از مدتی صحبت و گفت‌وگو، خانم جوان به این نتیجه رسید آن چیزی که بیشتر از سیگاری بودن همسر، او را آزرده می‌کند، بی توجهی شریکش نسبت به خواسته او برای ترک سیگار است و در واقع همسر این مرد سیگاری کسی بود که بیشتر از همه به توجه و روانکاوی نیاز داشت.

 

اگر شما هم از آن دسته از زنانی هستید که فقط به دنبال تأیید همسر و اطاعت بی چون و چرای او در مقابل خواسته‌هایتان هستید، بهتر است دست از این انتظار بیهوده بردارید و در عوض راه حلی بیابید که بتواند به همسرتان کمک کند. همسر شما به نیکوتین اعتیاد پیدا کرده و این حقیقتی است که باید قبل از هر چیز آن را بپذیرید.

 

از او بخواهید بیشتر زنده بماند

به همسرتان بگویید که دوست دارید مدت زمان طولانی را با او زندگی کنید و نمی‌خواهید که او به خاطر مشکلات تنفسی و سایر عوارض کشیدن سیگار، سلامتش به خطر بیفتد. علاوه بر این، صحبت در مورد هزینه مصرف سیگار هم می‌تواند او را متوجه خسارت مالی که به درآمد خود می‌زند بیندازد که از یادآوری آن غافل نشود.

 

وقتی کنارش نیستی

از همسرتان بخواهید که روزی را برای ترک سیگار تعیین کند تا در پایان آن روز، هدفش را به انجام برساند. در زمانی که از هم دور هستید از همسرتان بخواهید که هر زمان وسوسه کشیدن سیگار به سراغش آمد با شما تماس بگیرد و در آن زمان با یکدیگر صحبت کنید و این را بدانید همسرتان در این مرحله بیش از آنچه تصور می‌کنید به کمک شما نیاز دارد.

 

چیزی که معجزه می‌ کند

اگر همسرتان توانست یک هفته سیگار را ترک کند، به او هدیه‌ای بدهید مثلاً شام مورد علاقه‌اش را بپزید یا چیزی که به آن علاقه دارد را برایش بخرید. اجازه دهید او متوجه حمایت و توجه شما بشود. به همسرتان یادآوری کنید که شما هرگز اراده و توانش را در ترک سیگار نادیده نمی‌گیرید.

 

مردانی که زیاد سیگار می‌کشند

اغلب مردانی که خیلی سیگار می‌کشند حساب تعداد سیگارهایشان را ندارند. شما به عنوان شریک می‌توانید به او گوشزد کنید که تعداد آن را کمتر کند و علاوه بر این، به آرامی با او در مورد ضررهایی که سیگار می‌تواند به شما و فرزندان شما برساند صحبت کنید.

 

مراقب باشید

از به وجود آوردن شرایطی که باعث ایجاد استرس و نگرانی در همسرتان می‌شود خودداری کنید و محیطی آرام را برایش به وجود بیاورید. شنا و ورزش کردن در کنار حمایت شما می‌تواند محیط مناسبی را برای ترک سیگار در او به وجود بیاورد.

 

 یک جایگزین به درد بخور

 به گزارش پارس ناز همسر شما به کشیدن سیگار عادت کرده و برای همین، شما به عنوان همسر، باید کاری دیگر را جایگزین این عادت کنید، مثل پیاده روی و ورزش، یا تنقلاتی  را برایش تهیه کنید که در عین داشتن کالری کم بتواند او را در ساعاتی که عادت به کشیدن سیگار دارد، مشغول نگه دارد.

 

 اگر ناامید می‌شود

کسانی که در مرحله ترک سیگار هستند ممکن است در این بین، گاهی سیگار هم بکشند و از ترک سیگار ناامید شوند. هرگز همسرتان را به خاطر این کار سرزنش نکنید، چون این موضوع در ترک سیگار بسیار طبیعی است. از شریکتان بخواهید که دوباره تلاش کند و او را نسبت به نتیجه کار امیدوار کنید.

 

 

اعتیاد در افراد و رابطه مستقیم با ناراحتی قلبی


اعتیاد در افراد و رابطه مستقیم با ناراحتی قلبی


اعتیاد در افراد و رابطه مستقیم با ناراحتی قلبی

اعتیاد در افراد و رابطه مستقیم با ناراحتی قلبی

اعتیاد در افراد و رابطه مستقیم با ناراحتی قلبی 

مواد مخدر و اعتیاد می توانند زندگی افراد را به طور کلی مختل کنند. جدای از هم پاشیدن خانواده و زندگی اجتماعی،بدن انسان نیز با مشکلات مواجه می شود. شایع‌ترین ماده اعتیاد‌ آور مورد استفاده سیگار است که عامل اساسی تنگ کردن رگ‌های قلب و سکته قلبی است.با اینکه بسیاری از افراد اعتیادآور را مخدر نمی‌دانند ولی به مراتب عادت به آن از نظر روحی و روانی دست کمی از مواد مخدر ندارد.

 

مواد مخدر شایع تریاک و آلکالویید تریاک که چه به صورت استنشاقی، صورت خوراکی و چه به صورت مالیدنی از طریق پوست استفاده می‌شود و اعتیاد‌آور است.هم اعتیاد جسمی و هم روانی که معمولا اعتیاد روانی خطرناک‌تر از اعتیاد جسمی است و خطراتی که ایجاد می‌کند آستانه درد را بالا می‌‌برد.

 

اعتیاد و سکته قلبی
برای بیمارانی که رگ‌های کرونر قلب تنگ دارند امکان دارد که در همان روزهای اول خود را نشان دهد. تریاک باعث می‌شود که این درد حس نشود و در نتیجه بیمار با یک سکته وسیع مواجه است.خود تریاک عامل سکته نیست، ولی به خاطر اینکه آستانه درد را بالا می‌‌برد موجب می‌‌شود شخص متوجه درد قلبی نشده و سکته کند.

 

مواد مخدری که به‌تازگی در کشور مصرف آن رایج گردیده مصرف شیشه است که از مواد آمفتامینی است که باعث شادی غیر معمول شده و گرفتگی عروق و اسپاسم در تنه اصلی عروق کرونر قلب را ایجاد می‌کند.

 

اعتیاد و مرگ ناگهانی
مرگ ناگهانی در افراد جوان زیر ۲۰ سال بسیار به فراوانی مصرف این ماده دیده می‌شود و موادی مانند کراک که از کوکائین تشکیل یافته باعث تنگی عروق آریتمی و مرگ ناگهانی می‌شود.

 

تمجیزک و قلب
موادی مانند تمجیزک که از مواد مخدر بوپره نورفین و کورتون درست شده این ماده نیز باعث می‌‌شود که شخص پف‌آلود شده، فشارخونش بالا برود و باعث مرگ او شود.

 

حشیش و قلب
البته حشیش که از صدها قبل برای بشر شناخته شده بود باعث توهم شده به طوری‌که حتی ممکن است فرد یک جوی آب را رودخانه ببیند‌.در نتیجه هنگام این توهم امکان دارد که اسپاسم در رگ‌ها ایجاد کرده و سبب سکته قلبی شود.

 

الکل و قلب
الکل از جمله مواد اعتیاد‌آور است كه باعث بالا بردن چربی‌های خون، بزرگی قلب و نارسایی قلبی شده و کاردیومیوپاتی می‌‌کند و اگر در حد الکلیسم باشد باعث سیروز کبدی می‌‌شود.محصول نهایی الکل در بدن استالدئید است که سمی برای کبد و قلب به شمار می‌‌رود.

 

 

ویتامین هایی که بدن شما را از نیکوتین سم زدایی می کنند


ویتامین هایی که بدن شما را از نیکوتین سم زدایی می کنند


ویتامین هایی که بدن شما را از نیکوتین سم زدایی می کنند

ویتامین هایی که بدن شما را از نیکوتین سم زدایی می کنند

ویتامین هایی که بدن شما را از نیکوتین سم زدایی می کنند 

نیکوتین در بدن انسان به مانند سم عمل می کند و روی همه اعضای بدن تاثیر بسیار بدی دارد. برخی از ویتامین ها هستند که می توانند نیکوتین را از بدن خارج نمایند. ویتامین ها می توانند به وسیله ترمیم آسیب ناشی از نیکوتین، در فرایند خارج شدن نیکوتین از سیستم شما در طول دوره ترک سیگار کمک کنند. با این ویتامین ها آشنا شوید.

 

در دوره ترک سیگار چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟
نیکوتین به مرور زمان باعث وابستگی به مخدر شده و منجر به بروز علائم ترک در هنگام ترک سیگار می شود. بعد از آنکه نیکوتین به ریه های شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما.

 

سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که شما باید در هنگامی که سیگار می کشید یا سیگار را ترک می کنید (و نیکوتین از بدنتان خارج می شود) آنها را جایگزین کنید.

 

جایگزین کردن مواد مغذی
به گفته انجمن سرطان آمریکا، حتی زمانی که شما سیگار را ترک می کنید، نیکوتین برای ۳ تا ۴ روز در بدن تان باقی می ماند. بدن شما در ابتدا دوز معمولش از این ماده مخدر را می خواهد که به علائم ترک منجر می شود. ممکن است در عرض چند ساعت پس از ترک سیگار، آنها را تجربه کنید. علائم ترک شما ممکن است به مدت ۳ روز یا بیشتر طول بکشد،چون نیکوتین و محصولات فرعی آن در بدنتان وجود دارند.

 

این علائم عبارتند از اضطراب، تحریک پذیری، اختلالات خواب، مشکل در تمرکز و تغییرات خلق و خو. یک رژیم غذایی سالم به جایگزین کردن مواد مغذی که بدن شما در حین سیگار کشیدن از دست داده کمک می کند.ویتامین ها می توانند به وسیله ترمیم آسیب ناشی از این ماده مخدر، در فرایند خارج شدن نیکوتین از سیستم شما در طول دوره ترک سیگار کمک کنند.

 

ویتامین C و E
با توجه به Medical News Today، سیگار کشیدن باعث کاهش جدی ویتامین E می شود اما ویتامین C، این روند کاهش را متوقف می کند. محققان در موسسه لینوس پائولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند که، مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C در روز به محافظت از عملکرد ویتامین E در افراد داوطلب کمک کرد. این ویتامین، از دست دادن ویتامین E را تا ۴۵ درصد در افراد سیگاری کاهش داد.

 

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظ برای مبارزه با رادیکال های آزاد که به خاطر سیگار کشیدن در بدن افزایش می یابند، عمل می کند.رادیکال های آزاد باعث آسیب سلولی در غشاهای ریه و سایر بافت ها می شوند. مصرف ویتامین C و E در حین سیگار کشیدن یا در طول دوره ترک سیگار، به بدن کمک می کند

 

با آسیب ناشی از نیکوتین مقابله کند. همچنین این ویتامین ها به همراه هم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پاسخ ایمنی ضعیف ناشی از اعتیاد به نیکوتین، به افزایش بیماری ها و اختلالات جدی از جمله بیماری قلبی منجر می گردد.برای دریافت منابع غذایی ویتامین C، مقدار زیادی میوه و سبزیجات و برای دریافت ویتامین E، تخم مرغ و غلات دانه ریز مصرف کنید.

 

ویتامین A
افراد سیگاری، ویتامین A که به طور معمول از شما در برابر عفونت ریه محافظت می کند، از دست می دهند.مصرف ویتامین A ممکن است از شما در برابر آسیب ریه که منجر به سرطان می شود، محافظت نماید. اما تحقیقات در مورد آنکه چه مقدار محافظت فراهم می کند، همچنان ادامه دارد.انجمن سرطان آمریکا می گوید مشخص شده

 

که خطر سرطان در سیگاری های سنگین (کسانی که به شدت سیگار می کشند) با سطوح پایین ویتامین A چند برابر سیگاری های سنگین با سطوح نرمال ویتامین A است.

 

چه ویتامین A بتواند از شما در برابر آسیب ریه ناشی از سیگار کشیدن محافظت نماید و چه نتواند، جایگزین کردن این ویتامین در بدنتان می تواند باعث بهبود سلامتی شما در هنگام خارج شدن نیکوتین از بدنتان شود. محصولات لبنی از جمله تخم مرغ و شیر حاوی ویتامین A هستند.

 

ویتامین B5
استرس ممکن است نقش مهمی در خلال ترک نیکوتین ایفا کند، چون بدن شما هنوز به شدت خواهان یک دوز از این ماده مخدر است، حتی هنگامی که نیکوتین به آرامی از بدن خارج می شود. ویتامین B5 به ساخت هورمون های مربوط به استرس کمک می کند و ویتامین ضد استرس نامیده می شود، هرچند با توجه به گفته های مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شواهد محکمی در مورد تاثیر آن برای مبارزه با استرس وجود ندارد.

 

ویتامین B5 ممکن است به جلوگیری از سایر علائم ترک کمک کند. کمبود این ویتامین می تواند به بی خوابی، افسردگی، تحریک پذیری و عفونت های تنفسی فوقانی منجر شود.شما می توانید با اجتناب از غذاهای فرآوری شده که این ویتامین را کاهش می دهند و مصرف مقدار بیشتری سبزیجات، غلات کامل و گوشت های تازه، سطوح ویتامین B5 تان را افزایش دهید.