ابهام بزرگ معمای مشهور رورشاخ حل شد


ابهام بزرگ معمای مشهور رورشاخ حل شد


ابهام بزرگ معمای مشهور رورشاخ حل شد

ابهام بزرگ معمای مشهور رورشاخ حل شد

ابهام بزرگ معمای مشهور رورشاخ حل شد 

تست روان شناسی معروف رورشاخ مربوط به اشکال عجیبی است که در مقابل چشمان افراد قرار می گیرد و افراد باید حس خود را در هنگام دیدن آن بیان کنند. وقتی به یکی از تصاویر لکه‌ای و انتزاعی آزمون “رورشاخ” نگاه می‌کنید فرقی نمی‌کند یک پروانه ببینید یا یک فیل رقصان، انسان‌های غرق در خون یا هر تصویر ذهنی دیگری. در هر حال پاسخی که می‌دهید برخی از تاریک‌ترین و پنهان‌ترین زوایای ذهن شما را اشکار می‌کند.

 

 محققان به تازگی راز آزمون رورشاخ را پیدا کرده و دریافته‌اند که چرا وقتی افراد به لکه‌های جوهری این آزمون نگاه می‌کنند تصاویر متفاوتی می‌بینند. تعداد تصاویری که از این لکه‌های جوهری استخراج می‌شود مربوط به فرم‌های نامنظم لبه هر یک از این شکل‌هاست.

 

آزمون رورشاخ توسط یک رواشناس سوئیسی به نام هرمان رورشاخ ابداع شد. آزمون رورشاخ که گاهی با نام آزمایش لکه و جوهر هم شناخته می‌شود یک آزمون روانی است که در آن ادراکات فرد از لکه های جوهر جمع آوری شده و سپس آن را با کمک تفسیرهای روانی یا الگوریتم های پیچیده تجزیه و تحلیل می‌کنند.

 

لکه‌های رورشاخ ابتدا در سال ۱۹۲۱ توسط روانپزشک سوییسی به نام هرمان رورشاخ طراحی شد. او ۱۰ الگوی مختلف را منتشر کرد که بعدها به نام اشعه ایکس روانشناسی معروف شد. این تست مبتنی بر پدیده‌ای به نام پاریدولیاست.پاریدولیا یک پدیده روان‌شناختی است که در آن، فرد علایم و یا صداهایی را که ادراک می‌کند به صورت معنادار می‌شناسد.

 

از مثال‌های معمولی که در این باره زده می‌شود می‌توان به این موارد اشاره کرد: دیدن چهره در ابرها، دیدن چهره در ماه و یا شنیدن پیام‌های ناشناخته وقتی نوار و یا صدای ضبط ‌شده به‌صورت برعکس پخش می‌شود. رورشاخ از تفسیری که هر یک از بیماران از لکه‌ها می‌کرد برای ارزیابی وضعیت روانی بیمار بهره می‌برد.

 

برای کشف راز این آزمون، محققان ابتدا به بررسی برخال‌ها یا فرکتال‌ها پرداختند. فرکتال‌ها، الگوهای تکراری هستند که در هر مقیاسی (یعنی از نمای دور و نزدیک) به یک شکل به نظر می‌رسند. وقتی فرکتال‌ها پیچیده‌تر باشند، افراد تصاویر کمتری در آن‌ها می‌بینند، اما زمانی که همان الگوها ساده‌تر هستند، تعداد تصاویری که افراد از دل فرکتال‌ها بیرون می‌کشند بیشتر است.

 

ریچارد تیلور، فیزیکدان دانشگاه اورگون و سرپرست این گروه تحقیقاتی می‌گوید: فرکتال‌ها حاوی تصاویر فرضی و غیرواقعی هستند و می‌توان گفت که در واقع سیستم بینایی را فریب می‌دهند.وی ادامه می‌دهد: فرکتال‌ها در طبیعت بسیار فراوان‌اند و می‌توان نمونه‌هایی از آن‌ها را در درختان، ابرها، نورها و سواحل دریاها پیدا کرد.

 

سیستم بینایی مغز طوری سازش پیدا کرده که الگوها را پردازش کند. توانایی سیستم بینایی برای پردازش درست این فرکتال‌ها منجر به پدیده‌ای می‌شود که محققان به آن «مشاهده بدون تلاش» می‌گویند.با توجه به این که لکه‌های جوهری رورشاخ حاوی الگوهای فرکتال است، تیلور و همکارانش تصمیم گرفتند از این لکه‌ها برای مطالعه چگونگی پردازش تصاویر در مغز استفاده کنند. 

 

در این تحقیق، ۲۳ دانشجوی روانشناسی به ۲۴ تصویر جوهری رورشاخ نگاه کرده و اشکال مختلفی که در این لکه‌ها می‌دیدند را به محققان نشان دادند. تعداد این تصاویر از هیچ تا هفت و یا بیشتر متغیر بود. با استفاده از پارامترهای فرضی به نام بُعد فرکتال، محققان میزان پیچیدگی یا سادگی هر لکه جوهر را به طور کمی تعیین کردند.

 

 بعد از آنالیز نتایج، مشخص شد که هر چه فرکتال‌ها پیچیده‌تر باشند، شرکت‌کننده‌ها تصاویر کم‌تری در این فرکتال‌ها می‌بینند. در واقع می‌توان گفت راز تصاویر رورشاخ در سادگی آن‌هاست. محققان امیدوارند از این نتایج برای ایجاد سیستم‌های بینایی مصنوعی استفاده کنند.

 

تیلور می‌گوید: برای این که بتوانیم سیستم‌های بینایی مصنوعی بسازیم باید سیستم‌های طبیعی را به دقت مطالعه و درک کنیم که این سیستم چگونه و به چه دلیل دچار خطا می‌شود.در حال حاضر این محققان مشغول مطالعه بر روی چشم‌های مصنوعی و آزمایش این نوع چشم در موش ها هستند.

 

 

اگر این علامت ها را دارید شما فردی باهوش هستید


اگر این علامت ها را دارید شما فردی باهوش هستید


اگر این علامت ها را دارید شما فردی باهوش هستید

اگر این علامت ها را دارید شما فردی باهوش هستید

اگر این علامت ها را دارید شما فردی باهوش هستید 

آیا تا به حال باهوش بودن خود را اندازه گرفته اید و قیاس کرده اید؟ اگر نشانه های زیر را دارید شما فردی باهوش هستید. بزرگ تر از خواهرها و برادرهای خود هستید.فرزند بزرگ خانه بودن مزیت هایی دارد، از جمله اینکه مجبور هستید راهنمای خواهرها و برادرهای خود باشید. محققان نروژی با بررسی تست آی کیوی نظامیان به این نتیجه رسیدند

 

که متوسط آی کیوی فرزندان اول ۱۰۳ است، فرزندان دوم نمره ۱۰۰ را به خود اختصاص دادند، در حالیکه آی فرزندان بعدی ۹۹ تخمین زده شد. این تفاوت رابطه منحصر به فرد فرزندان بزرگ تر خانه را با والدین و خواهر و برادرهای کوچک تر توجیه می کند.

 

ادعایتان نمی شود
آیا در خصوص اثر دانینگ-کروگر چیزی شنیده اید؟ اگر نه حتما افرادی را دیده اید که نه سواد حرف زدن دارند و نه شعور خاموش ماندن. اثر دانینگ-کروگر را در سال ۱۹۹۹ دو پژوهشگر دانشگاه کرنل کشف کردند. این اثر در خصوص افرادی صدق می کند که هیچ تخصصی ندارند، دچار خودبزرگ بینی هستند و بر خلاف آگاهی اندک خود، در هر زمینه ای نظر می دهند، ارزیابی می کنند و خود را برتر از دیگران می دانند.

 

واقعیت این است که این افراد بر خلاف ادعای خود نه تخصصی دارند و نه از بهره هوشی بالایی برخوردار هستند. در حالیکه افراد باهوش قابلیت های خود را چندان باور نداشته و ادعایی نیز ندارند. در واقع افراد باهوش دوست ندارند خیلی خود را تحسین و ستایش کنند، چون هر چه بیشتر می دانند بیشتر نیاز به دانستن را احساس می کنند. در واقع افرادی که خود را همه چیزدان تصور می کنند، در واقع هیچ چیز نمی دانند.

 

شب ها تا دیروقت بیدار می مانید
البته با ظهور اینترنت، خیلی از افراد «جغد شب» شده اند. با این حال نتایج پژوهشی که در دانشگاه مادرید انجام شده است نشان می دهد جغدهای شب، یعنی افرادی که شب ها دیر می خوابند، باهوش تر از چکاوکان صبح یعنی افرادی که صبح زود از خواب بیدار می شوند هستند.

 

اگر در جمع های خانوادگی یا مراسمی که افراد زیادی شرکت دارند کم حرف می زنید، بدون شک باهوش تر از دیگران هستید
درست است که همیشه افرادی که شب ها دیر می خوابند مورد سرزنش اطرافیان قرار می گیرند. اما با این حال افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار هستند اجتماعی تر و خلاق تر از دیگران هستند.البته ما به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم شب ها دیر بخوابید، چون برای سلامت جسم و روح مضر است.

 

خیلی زود، خواندن را یاد گرفته اید
اگر از زمانی که خیلی کوچک بودید خواندن را یاد گرفته اید، بدانید که جزو باهوش ها محسوب می شوید. نتایج یک پژوهش انگلیسی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده است نشان می دهد افرادی که خیلی زود شروع به خواندن کرده اند، بهره هوشی بالاتر از حد متوسط دارند.

 

استرس دارید
زندگی کردن با استرس همیشه عذاب آور است، اما اضطراب داشتن یکی از مشخصه های افراد باهوش است. در سال ۲۰۱۵ محققان ۱۲۶ دانشجو را تحت نظر گرفتند و مشخص شد افراد دغدغه مند که نسبت به مسائل پیرامون خود نگران هستند، از دیگران باهوش ترند.

 

کم حرف هستید
اگر در جمع های خانوادگی یا مراسمی که افراد زیادی شرکت دارند کم حرف می زنید، بدون شک باهوش تر از دیگران هستید. در واقع خانم ها و آقایانی که ترجیح می دهند بدون اینکه حرف بزنند زمان زیادی را برای تحلیل و بررسی شرایط اختصاص دهند، افراد باهوش تری هستند. این نوع سکوت علامت هوش است و این افراد به ندرت از روی حماقت حرف می زنند.

 

خندیدن
شوخ طبع هستید
خندیدن برای سلامتی مفید است و افرادی که می خندند و می خندانند باهوش تر هستند. محققان بررسی هایی روی تست هوش ۴۰۰ دانشجوی روانشناسی انجام دادند. آنها متوجه شدند دانشجویانی که نمره بالاتری کسب کرده اند، همگی جزو افراد خوش اخلاق، شوخ طبع و خوش ذوق دانشگاه بوده اند.

 

قدتان بلند است
این باور وجود دارد که قد بلندها زیباتر هستند و در عشق و عاشقی افراد موفق تری هستند. البته نمی توان در مورد صحت این گفته ها با قطعیت نظر داد. اما نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۸ انجام شده است نشان می دهد که افراد قدبلند باهوش تر هستند. محققان روی نتایج تست هوش کودکان بررسی هایی انجام داده و متوجه شدند دخترها و پسرهایی که قد بلندتری دارند، در بزرگسالی پول بیشتری درمی آورند.

 

لاغر اندام هستید
شاید برایتان جالب باشد که بدانید افراد لاغر باهوش تر از افرادی هستند که اضافه وزن دارند و یا از چاقی مفرط رنج می برند. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۶ انجام شده است نشان می دهد هر چه میزان چربی های انباشته شده در بدن فردی زیادتر باشد، قدرت ذهنی او کاهش می یابد.

 

افراد باهوش هیچ گاه خسته نمی شوند و دست از تلاش بر نمی دارند. این افراد همیشه کاری برای انجام دارند و دوست دارند چیزهای جدید یاد بگیرند.در پژوهش دیگری نیز محققان روی کودکان ۱۱ ساله تست هایی انجام داده و متوجه شدند دخترها و پسرهایی که نمره های پایین تری کسب کردند کودکانی هستند که در معرض چاقی قرار دارند.

 

بنابراین یک انگیزه دیگر برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام پیدا کردید. اگر می خواهید باهوش تر باشید، اجازه ندهید چاق شوید.

 

همیشه پروژه هایی در ذهن دارید
افراد باهوش هیچ گاه خسته نمی شوند و دست از تلاش بر نمی دارند. این افراد همیشه کاری برای انجام دارند و دوست دارند چیزهای جدید یاد بگیرند. دور از ذهن نیست که افراد باهوش هر هفته ۴۰ ساعت کار کنند. افراد باهوش همیشه پروژه های اجرایی دارند و ذهن شان درگیر مسائل مختلف است.

 

شیر مادر خورده اید
حتما در خصوص فواید تغذیه با شیر مادر زیاد شنیده اید. اما شاید ندانید کودکانی که با شیر مادر تغذیه می کنند باهوش تر از بقیه هستند. در پژوهشی که در سال ۲۰۰۷ انجام شد، محققان تغذیه سه هزار کودک انگلیسی و نیوزلندی را مورد بررسی قرار دادند. آنها به این نتیجه رسیدند کودکانی که شیر مادر خورده اند، در تست های مربوط به هوش نتایج بهتری کسب می کنند. در حالت کلی، آی کیوی این کودکان ۷ نمره بالاتر از کودکانی است که با شیرخشک تغذیه کرده اند.

 

سیگاری نیستید
در سال ۲۰۱۰ محققان آی کیو بیست هزار مرد جوان را با هم مقایسه کردند. آنها متوجه شدند مردان ۱۸ تا ۲۱ ساله ای که سیگار نمی کشند، بهره هوشی بالاتری (۱۰۱) در مقایسه با سیگاری ها(۹۴) دارند. علاوه بر این، سیگاری هایی که روزانه بیش از یک پاکت سیگار می کشند، آی کیو پایین تری دارند که به طور متوسط ۹۰ تخمین زده شده است.

 

 

تست روان شناسی میزان اضطراب شما


تست روان شناسی میزان اضطراب شما


تست روان شناسی میزان اضطراب شما

تست روان شناسی میزان اضطراب شما

تست روان شناسی میزان اضطراب شما 

زندگی امروزه طوری شده است که همیشه انسان ها با اضطراب درگیر هستند و با استفاده از تست روان شناسی زیر می توانید میزان اضطراب خود را اندازه گیری نمایید.

 

یک سوءتفاهم ساده می تواند واکنش شدید شما را به همراه بیاورد؟ بی آنکه متوجه شوید یک رفتار با چه توجیهی از دوست قدیمی تان سر زده، اول او را متهم و بعد محکوم می کنید؟ وقتی رییستان کار بیشتری را به شما می پسرد، گیج و کلافه می شوید و احساس می کنید قلبتان از سینه تان در حال بیرون زدن است نگرانی در مورد آینده و فکر و خیال خانه نداشته و کمبود پس انداز، زندگی آرام امروزتان را هم تلخ کرده است؟

 

شاید همین نشانه ها برای تشخیص اضطرابی که به جانتان افتاده، کافی باشد؛ اما برای آنکه ارزیابی بهتری از حالتان داشته باشید، بهتر است به سوال های آزمونی که در ادامه آورده ایم، پاسخ دهید. جواب های شما میزان درگیر بودنتان را با اضطراب روشن می کند و در تحلیل پاسخ هایتان می فهمید که با کمک چه راه هایی باید به جنگ با اضطراب بروید.

 

دل تو دلم نیست

۱- شروع شدن یک شنبه دیگر مرا می ترساند. اینکه بعد از تعطیلات آخر هفته بخواهم دوباره سر کار بروم، به من اضطراب می دهد.

بله خیر

 

۲- حوصله گوش دادن به درددل های دیگران را ندارم. شنیدن مشکلات آدم های دیگر، آزارم می دهد.

بله خیر

 

۳- از دوستان و همکارانم صرفا سوال های مشخص و محدودی می پرسم که با جواب های کوتاه و مشخص می توانند به آن ها پاسخ دهند. دلم نمی خواهد با سوال هایم سر درددل دیگران باز شود و گفت و گویی طولانی شکل بگیرد.

بله خیر

 

۴- سعی می کنم تا آنجا که می توانم از دیگران فاصله بگیرم.

بله خیر

 

۵- تعهد من به کار، ورزش، دوستان و حتی رژیم غذایی ام کمتر از گذشته شده.

بله خیر

 

۶- نمی توانم مسئولیت هایی را که بر عهده قرار دارد، آن طور که باید، انجام دهم.

بله خیر

 

۷- حس شوخ طبعی ام را از دست داده ام.

بله خیر

 

۸- ارتباط اجتماعی بادیگران هر روز برایم سخت تر می شود.

بله خیر

 

۹- اغلب احساس خستگی می کنم.

بله خیر

 

۱۰- تفریح خاصی ندارم و مدت هاست خوش نگذرانده ام.

بله خیر

 

۱۱- احساس می کنم در یک دام گرفتار شده ام.

بله خیر

 

۱۲- می دانم چه چیزی حالم را بهتر می کند. اما آن قدر اما و اگر می آورم تا به اندازه کافی برای انجام ندادنش، دلیل جور کنم.

بله خیر

 

چقدر اضطراب دارید؟

فکر می کنید اضطراب در وجودتان خانه کرده؟ اگر جوابتان به این سوال مثبت است باید بدانید که شما تنها نیستید. آدم های زیادی بعد از انجام دادن این آزمون فهمیده اند که اضطرابشان شدیدتر از چیزی است که تصور می کردند برای اینکه از میزان اضطرابتان باخبر شوید، به ازای هر یک از پاسخ های مثبتی که به سوالات این آزمون داده اید، یک نمره برای خودتان منظور کنید. حالا جمع نمره هایتان را حساب کنید و با کمک این راهنما امتیازهایتان را تحلیل کنید.

 

صفر تا ۳: بیشتر از آنکه مضطرب باشید، خسته اید! کمی استراحت کنید و به یک تعطیلات مفرح بروید تا حالتان خوب شود. نگران نباشید کافی است از بحران هایی که این روزها برایتان ایجاد شده، کمی فاصله بگیرید تا زندگی تان دوباره آرام شود.

 

۴ تا ۶: استرس به شما نزدیک شده و اگر مراقب نباشید زندگی تان را درگیر می کند. اگر از همین امروز راهی برای کم کردن استرستان پیدا کنید، به شرایط بحرانی وارد نمی شوید اما اگر همه چیز را رها کنید و به استرس اجازه بدهید که شما را کنترل کنید، زندگی تان از شرایط موجود هم سخت تر می شود.

 

ورزش کردن و معاشرت با دوست های محبوبتان می تواند در این زمینه به شما کمک کند. پیشنهاد می کنیم باری مدتی دور اضافه کاری کرکدن را خط بکشید و فقط به آرامش خودتان فکر کنید.

 

۷ تا ۹: بله! استرس به زندگی شما وارد شده و در حال ریشه دواندناست. شما تا اندازه ای به شرایط بحرانی نزدیک شده اید و اگر هوشیار نباشید، در آینده نزدیک ممکن است استرتس هایتان آن قدر زیاد شود که توان مهار کردنشان را نداشته باشید. پیشنهاد می کنیم با یک روان شناس در مورد وضعیت و حالات خودتان صحبت کنید. جلسات مشاوره و روان درمانی می تواند در برگرداندن آرامش به زندگی شما موثر باشد.

 

۱۰ تا ۱۲: اوضاعتان اصلا خوب نیست. شما آن قدر با استری درگیر شده اید که بعید است خودتان بتوانید به تنهایی کاری برای خود بکنید. پیشنهاد می کنیم در کنار مشورت با روان شناس ها، حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید. استرس شدید می توان زندگی شما را فلج کند اما اگر با کمک یک روان پزشک، تحت درمان مناسب قرار بگیرید، دوباره می توانید سر پا بایستید و بعد راهی برای پاک کردن آثار اضطراب از زندگی تان پیدا کنید.

 

استرس از کجا می آید؟

وقتی فشار بار زندگی تان بیشتر می شود، طبیعی است که توان شما برای عبور از بحران ها و دردست گرفتن کنترل زندگی تان هم کمتر شود. استرس همیشه اتفاق ناخوشایندی نیست و می تواند به شما برای بهترکردن شرایط زندگی و حتی دفاع از خود انگیزه بدهد. کافی است یک لجظه زندگی بدون استرس را تصور کنید.

 

در چنین زندگی ای بدون هیچ ترسی از عرض بزرگراه عبور خواهیدکرد و و قربانی یک تصادف رانندگی خواهیدشد، وقتی در خیابان کسی به شما حمله می کند بدون آنکه آماده دفاع شوید، قربانی خشم او می شوید و بدون آنکه نگران هزینه های آخر ماه باشید، در همان هفته اول همه درآمدتان را خرج خواهیدکرد؛

 

پس تا اینجا پذیرفتید که میزانی از اضطراب برای زندگی شما لازم است. شاید مرز استرس نجات دهنده و اضطراب آزاردهنده را به راحتی نتوان مشخص کرد اما وقتی اضطراب به یکی ازدلایل رنج شما تبدیل شده و تصمیم گرفتن وزندگی کردن را برایتان سخت کرده، معنایش این است که باید فکری به حال خودتان بکنید.

 

با خوراکی ها به جنگ اضطراب بروید

غذایی که می خورید و نوشیدنی که می نوشید می تواندضربان قلبتان را چندبرابر کند یا اینکه آرامشی را که مدت ها تجربه نکرده بودید به شما هدیه کند. با کمک این راهنما شما می توانید برخی از خوراکی های اضطراب زا و برخی از خوراکی های اضطرا کُش را بشناسید.

 

باید اسفناج بخورید: مصرف خوراکی هایی که منیزیوم بالایی دارند، به کاهش اضطراب کمک می کند. اسفناج یکی از گیاهانی است که می تواند کمبود منیزیوم بدنتان را جبران کند.

 

نباید چای پررنگ بخورید: چای، نسکافه و قهوه اصلا نوشیدنی خوبی برای روزهای پراسترس زندگی شما نیستند. گرچه بسیاری از افراد تصور می کنند این نوشیدنی ها آرامش بخشند، اما واقعیت این است که با مصرف کردنشان اضطراب شما بیشتر می شود و ضربان قلبشان بالاتر می رود.

 

باید عرق کاسنی بخورید: عرقیاتی که طبع سرد دارند، می توانند اضطراب را کم کنند. برای بهتر شدن حالتان ما به شما عرق کاسنی، بیدمشک و بهارنارنج را توصیه می کنیم.

 

نباید نوشابه گازدار بخورید: نه تنها میزان بالای قند موجود در نوشابه های گازدار، بلکه فسفری که به این نوشیدنی ها اضافه می شود هم می تواند شما را گرفتار اضطراب کند.

 

باید برنج بخورید: مصرف خوراکی هایی که ویتامین B بالایی دارند، می تواند به آرامش شما کمک کند.مصرف برنج و نان سبوس دار در کاهش اصطراب شما می تواند موثر باشد.

 

 

تاثیر موسیقی شاد در از بین بردن افسردگی


تاثیر موسیقی شاد در از بین بردن افسردگی


تاثیر موسیقی شاد در از بین بردن افسردگی

تاثیر موسیقی شاد در از بین بردن افسردگی

تاثیر موسیقی شاد در از بین بردن افسردگی 

امروزه بیشتر ساعات زندگی افراد صرف گوش دادن به موسیقی می شود. جالب است بدانید که موسیقی های شاد می توانند تاثیرات زیادی در زندگی شما داشته باشند. آیا شما هم احساس افسردگی می‌کنید؟! اگر این‌طور است، هرچه سریع‌تر به موسیقی‌های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق‌وخوی خودتان را تقویت کنید!

 

براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی‌های شاد با هدف شادتر شدن، به‌مدت ۲ هفته، می‌تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با این‌حال، متخصصان هنوز هم به افراد مبتلا به افسردگی یا افسردگی ماژور (MDD) توصیه می‌کنند که در کنار موسیقی‌درمانی، ‌حتما به پزشک مراجعه کنند.

 

دکتر کِن شلدون، استاد دانشگاه روان‌شناسی در دانشگاه میسوری، یکی از محققانی است که فعالیت‌های زیادی در زمینه شادی و موسیقی انجام داده است. بررسی‌های او نشان می‌دهند که گوش دادن به موسیقی‌های شاد، زمانی به بهبودی خلق‌وخو در افراد مبتلا به افسردگی منجر می‌شود که فرد مبتلا به بیماری حتما با هدف به‌دست آوردن شادی به موسیقی شاد گوش داده باشد.

 

 به گزارش پارس ناز اگرچه مطالعات علمی نشان نمی‌دهند که موسیقی چطور مستقیما باعث افزایش احساس شادی در افراد می‌شود،‌ اما دکتر شلدون می‌گوید «فرضیه ما این است که هارمونی‌های همخوان، موسیقی‌های شاد یا سریع، و موسیقی‌های دارای ملودی‌های خاطره‌انگیز، با ترانه‌ها یا پیام‌های جذاب، باعث بهبودی در خلق‌وخوی افراد و افزایش احساس شادی در آن‌ها می‌شوند».

 

 

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد


اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد


اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد 

تست شخصیت شناسی بسیار جالب که مربوط به نحوه خوابیدن افراد می شود. معمولا هر کسی عادت دارد که به گونه ای خاص بخوابد. در ادامه این مطلب، تفسیر حالت های گوناگون خوابیدن را برایتان نوشته ایم که نشان می دهند از چه شخصیتی برخوردار هستید. برای آشنایی با این تفاسیر در ادامه با ما همراه باشید.

 

همچنین بد نیست یادآوری کنیم که اگر حالت خوابیدن شما بیشتر از یکی از مواد زیر است، یعنی شما ترکیبی از چندین شخصیت گوناگون هستید که هیچ کدام از آن ها چندان عمیق و ماندگار نیستند.

 

قرار دادن زانوها روی یکدیگر و تا کردن آن ها در حالی که به پهلو دراز کشیده اید

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

 به گزارش پارس ناز کسانی که به این شکل می خوابند، انسان های خونسرد و قابل اعتمادی هستند. شما به راحتی رنجیده خاطر نمی شوید و از آینده نیز هراسی ندارید. به روزهای سرد زمستانی لبخند می زنید و می توانید به راحتی هر نوع تغییری را در زندگی قبول کنید.

 

خوابیدن به حالت جنینی

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

اگر عادت دارید که زانوهای خود را تاکرده و درون شکمتان جمع کنید و دستانتان را نیز جمع کرده و روی سینه تان بگذارید، احتمالا در اغلب مواقع به کمک و حمایت دیگران نیاز دارید و می خواهید تا بقیه با شما همدردی کرده و درکتان کنند.وقتی به این صورت درون خود جمع می شوید، یعنی می خواهید از خود در برابر مشکلات حفاظت کنید. بهترین روش برای شکوفایی استعدادها و توانائی های درونی شما، نقاشی بارنگ روغن، رقص یا وبلاگ نویسی است.

 

دمر خوابیدن در حالی که دست و پاها از هم باز هستند

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

خوابیدن روی شکم به این مفهوم است که شما ذاتا مدیر هستید. شما بسیر خلاق هستید وهمیشه این اطمینان را دارید که کارهایتان برای هر دو زندگی شخصی و حرفه ای تان خوب است. پیش از انجام هر کاری برای آن برنامه ریزی می کنید. حس مسوولیت پذیری و پشتکاری که دارید شما را به خواسته ها و اهدافتان می رساند.

 

به کمر خوابیدن

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

اگر عادت دارید که همیشه روی کمر بخوابید، یعنی انسان مثبت اندیشی هستید که زندگی را دوست دارد و در بیشتر مواقع در مرکز توجه است.  شما با سماجت و پشتکار زیاد کار می کنید اما همیشه حالت منطقی خود را حفظ کرده و سعی می کنید تا حقیقت را به زبان بیاورید. افرادی که به این صورت می خوابند، معمولا شخصیت های پایدار و قوی دارند.

 

خوابیدن به کمر در حالی که دستان به صورت کشیده در کنار پهلوها قرار دارند

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

اگر عادت دارید که همانند یک سرباز صاف و اتوکشیده بخوابید، یعنی شخصیت سازگاری داشته و به خوبی از اهداف زندگی خود آگاه هستید. شما فردی دقیق، جدی و سختگیر هستید که توقعات بالایی دارد. البته بیشتر توقعاتتان از خودتان است.

 

 خوابیدن به پهلو به طوری که یکی از زانوها تاشده و بالا آمده

اسرار نحوه خوابیدن و برملا کردن شخصیت افراد

اگر همانند لک لک می خوابید و یکی از پاهای خود را بالا می آورید، به این مفهوم است که شخصیت غیر قابل پیش بینی داشته و دوست دارید همانند یک کودک ماجراجویی کنید. البته از آنجا که حالت های روحی شما خیلی سریع عوض می شوند، اطرافیان دچار سردرگمی شده و نمی دانند چگونه با شما رفتار کنند.

 

شما خواستار صلح، ثبات، آرامش و نظم و دقت هستید.

 

 

معرفی تیپ های شخصیتی افراد در جامعه


معرفی تیپ های شخصیتی افراد در جامعه


معرفی تیپ های شخصیتی افراد در جامعه

معرفی تیپ های شخصیتی افراد در جامعه

معرفی تیپ های شخصیتی افراد در جامعه 

افراد به طور کلی از نظر تیپ های شخصیتی به دسته  های مختلفی تقسیم می شوند که ما به شما آن ها را معرفی می کنیم. خودشناسی در زندگی هر فرد نقش بسیار مهمی دارد. ما میتوانیم با شناخت نقاط ضعف و قوت شخصیت خودمان به زندگی دلپذیرتری دسترسی داشته باشیم. انسان تا زمانی که بخوبی خود را نشناسد توانایی کمک به خود و دیگران را نخواهد داشت

 

جورجیوف دانشمند و عارف روسی نظریه پرداز تئوری شخصیت ایناگرام است . این نظریه از جالبترین دسته بندی های تیپ های شخصیتی است. این نظریه بعدها توسط نارن جو وارد حیطه روانشناسی شده و تا کنون پژوهش های زیادی روی آن انجام شده است. این نظریه ی نه گانه بر گرفته از روانشناسی مدرن و عرفان شرقی است.

 

هدف جورجیوف از این تحقیق شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای خود­آگاهی و خودشناسی و رشد انسان بوده است. وی بر این باور بود که تا انسان خود را به خوبی نشناسد، قادر به کمک به خود و دیگران نخواهد بود. همچنین وی انسانها را به نه تیپ شخصیتی تقسیم می کند که هر کدام دارای نقاط ضعف و قوت خودهستند. در اینجا نه تیپ این نظریه به صورت مختصر بیان شده است . هر یک از این تیپ­های نه گانه دارای نقاط­­ قوت وضعف مخصوص به خود است.

 

۱-کمالگرا:
این افراد ایده آل گرا هستند و دوست دارند در هر زمینه­ ایی بهترین باشند و بهترین عملکرد را داشته باشند، این افراد به احتمال خیلی زیاد دارای والد، یا والدین ایرادگیر و سختگیری هستند.کمالگراها ،اشخاصی ایرادگیر و بسیار سختگیر و کنترل­ کننده و معمولا دارای اضطراب بالا هستند ومعمولا نمره­ ی وسواس بالایی دارند. این افراد اصرار به کامل بودن در همه مسایل دارند و از ناکامل بودن سرخورده­ میشوند.

 

۲-مهرطلب یا کمک­ کننده:
نه گفتن برای این اشخاص خیلی سخت است و ترس از دست دادن دیگران را دارند. افراد مهرطلب ،وابسته و متکی به دیگرانند. عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی دارند و همواره به دنبال تایید و تحسین دیگرانند.کمک­ کننده ها جز بهترین حمایت­گرها هستند.عموما این افراد نیاز به محبت و توجه زیادی دارند. اکثر زمان خود را صرف برآورده کردن نیازهای دیگران میکنند. مهر طلب ها در جستجوی این هستند که دوست داشته شوند.

 

۳-پیشرفت­گرا یا موفقیت جو:
این افراد معمولا جویای نام و مقام ،رقابت جو و پرکار هستند.توجه بیش از حد به کار،موفقیت و رقابت با دیگران، بیش از توجه به خود و خانواده باعث این میشود که اکثرا این افراد از کانون خانواده دور شده و تبدیل به یک فرد معتاد به کار شوند ؛و بیشترین لذت را در کار کردن می دانند. این افراد معمولا برای هدف و موفقیتشان دست به هر کاری می­زنند.

 

۴-تیپ رومانتیک، محزون ،هنرمند:
این افراد دارای خلق نوسانی هستند و حالات افسردگی در آنها به راحتی مشاهده میشود. افراد با تیپ شخصیت رومانتیک معمولا دارای قدرت تخیل بالا و قدرت همزاد­­پنداری زیادی هستند و چون دارای این ویژگی هستند معمولا خودشان نیز دچار آن احساسات میشوند.احساساتی و زود رنج و حساس هستند. افراد رومانتیک ولخرج هستند

 

و از کارهای تکراری و یکنواخت خسته می­شوند. این تیپ حساس­ترین تیپ در بین نه تیپ شخصیتی است. گرایش به اعتیاد در این افراد نسبت به باقی تیپ ها بیشتر است.

 

۵-تیپ فکور :
این افراد معمولا در خود فرو رفته، از جمع لذت نمی­برند ،اجتماع گریز و درونگرا هستند. معمولا دوست دارند دیده نشوند. اکثرا در تصمیم­ گیری عقل را بر احساس ترجیح میدهند و همیشه احساس را بعد از عقل تجربه می­کنند. این افراد اکثرا در روابط میانفردی مشکل دارند و تمایل کمی به ازدواج دارند . آنها در بیان احساسات دچار ضعف هستند.

 

۶- وفاخو و وفاجو و شکاک :
این افراد معمولا دارای شک و دودلی و سوظن هستند؛احتیاط از ویژگی های بارز این افراد است و اضطراب بالایی دارند . افراد وفا جو ،نگران بی وفایی، خیانت دیگرانند و به سختی اعتماد می­کنند. دوست دارند ذهن دیگران را بخوانند و بدانند در ذهن دیگران در مورد آنها چه چیزی میگذرد.

 

همواره تصور میکنند که در معرض خطر و تهدید هستند و معتقدند انسان باید همیشه آماده و مواظب باشد. این افراد از نظر احساسی آنقدر که تابع احساسات دیگران هستند،تابع احساسات خود نیستند.

 

۷- تیپ خوش­بین و خوش­خو:
این تیپ شخصیت دارای بالاترین نمره برونگرایی هستند، افرادی بسیار اجتماعی و به اصطلاح رفیق بازی هستند. این افراد به عنوان ضدافسردگی مشهور هستند. و معتقدند زندگی یعنی لذت بردن و دوری از مشکلات .آنها در لحظه و حال زندگی می کنند و می توانند یک همراه با نشاط و خوشبین باشند. افراد خوشخو زندگی خود را طوری برنامه ریزی می کنند

 

که تا حد ممکن هر روز برای آنها با نشاط و شادی زیادی همراه باشد. معمولا اهل غلو کردن هستند. خوشخوها افرادی خواهان هیجان­ بالا و لذت­ جویی بسیاری هستند به همین علت گرایش به اعتیاد در این افراد زیاد است.

 

۸-تیپ چالشگر و قدرت طلب،رهبر و مدیر:
این افراد کنترل گر و دیکتاتور معاب هستند. بسیار آمرانه با دیگران رفتار می­کنند و اگر مخالف خواسته ها و دستورات آنها عمل شود سخت برآشفته میشوند. معمولا این تیپ شخصیت به دنبال قدرت و کنترل و تسلط بر دیگران هستند و دوست دارند مدیر و رهبر باشند. آنها اهل نزاع ،مقابله ومبارزه هستند و به راحتی خشم

 

و ناراحتی خود را نشان می­دهند. افراد قدرت طلب معتقدند که صاحبان قدرت فقط قابل احترامند و مالک همه چیز هستند و افراد ضعیف ناتوانند و هیچ جایگاهی برای آنها ندارند.

 

۹- تیپ صلح طلب و میانجی:
این افراد ذهنشان پر از چرخ دنده است و دقت بسیاری به جزییات دارند و همزمان ذهنشان میتواند متوجه چند چیز باشد. همه نقطه نظرات و دیدگاهها را میتوانند در نظر بگیرند . این افراد همیشه کارها را به زمان دیگری موکول میکنند و به نوعی تنبل هستند و همیشه در تصمیم­گیری ها مشکل دارند وتصمیم ­گیری نهایی برای آنها سخت­ترین کار است.

 

تنبلی این افراد به معنی بی تحرکی آنان نیست. این افراد دنبال آشتی ، صلح و آرامشند. افراد تابع و انطباق­پذیر و خواهان صلح وصفا هستند.در آخر برای شناخت هر تیپ شخصیت باید از ابزار دقیق آزمون ایناگرام استفاده کرد و سپس با کمک روانشناس به تفسیر آن پرداخت. برای شکل­ گیری هر تیپ شخصیت دلایل مختلفی وجود دارد که بیشتر آنها ریشه در گذشته و کودکی فرد دارد و بسته به دوران رشد فرد و ارتباط او با والدین و تربیت وی شکل گرفته است .

 

طیف نمره­ ها برای هر فرد میتواند از یک تا نه نمره گذاری شود، و میزان سلامت روان میتواند دراین گروهها متغییر باشد. نمره این افراد میتوانند از سلامت روان تا عدم سلامت روانی تفسیر شود. هر یک از تیپ­های شخصیتی میتواند در صورت عدم سلامت به اختلالات شخصیت نزدیک باشد .

 

تیپ­های نه گانه شخصیت هریک با توجه به ویژگی های خاص خود گرایشات جالبی به دیگر تیپ های نه­گانه دارند و به اصطلاح مثلثی ایجاد میکند. هر یک از این انواع شخصیت دارای سه حالت افراط ، تفریط و بی تفاوت است .

 

در این میان در دسته ی افراطی ها : تیپ پنج، تیپ دو و تیپ هشت را میتوان نام برد . در دسته ی تفریطی ها به : تیپ هفت ، تیپ چهار و تیپ یک اشاره کرد و در آخر دسته میانه­ رو و بی تفاوت میتوان از تیپ شش ، تیپ سه و تیپ نه نام برد.

 

در آخر دسته بندی هر تیپ بر اساس گرایشات اوست که به سه گروه یا مثلث تقسیم میشود ؛ که در هر مثلث، هر تیپ به ویژگیهای برخی دیگر از شخصیت ها گرایش دارند که به آن وینگز یا مثلث میگویند؛ که شامل سه دسته است .

 

مثلث اول که براساس مغز یا تفکر است (فکری –ذهنی ) که شامل: تیپ پنج ،تیپ شش وتیپ هفت است.

 

مثلث دوم که بر اساس قلب یا احساسات ( دل) است که شامل : تیپ دو ، تیپ سه و تیپ چهار است.

 

مثلث سوم که بر اساس اراده است (جسمی و حرکتی ) که شامل : تیپ یک ، تیپ هشت و تیپ نه است.

 

 

آزمون خود شناسی کاربردی و جالب


آزمون خود شناسی کاربردی و جالب


آزمون خود شناسی کاربردی و جالب

آزمون خود شناسی کاربردی و جالب

آزمون خود شناسی کاربردی و جالب 

آزمون های خود شناسی می توانند کمک زیادی در شناخت خودمان از نظر علم روان شناسی به ما دهند. در زیر می توانید تست را انجام دهید. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، احساس خوبی نسبت به خود دارند و می‌توانند در جهت رفع نقص‌هایشان تلاش کنند. در اینجا آزمونی از خودشناسی و عزت نفس برایتان ارائه نموده‌ایم.

 

عزت نفس

شواهد نشان داده است که عزت نفس بالا یکی از ویژگی های مهم موفقیت در زندگی است.این موضوع ابتدا در دهه ۱۹۶۰ در مدارس مطرح شد و محققان به این نتیجه رسیدند که کودکان، موفقیت شان را بیش از داشتن هوش و توانایی عقلی به عزت نفس بالای شان مدیون هستند.

 

از آنجایی که کودکان دارای عزت نفس بالا، نسبت به خود احساس خوبی دارند می توانند روابط و عملکرد بهتری داشته باشند و معلمان هم همیشه تلاش می کنند که این ویژگی را در کودکان افزایش دهند.اما تحقیقات در خصوص موضوعات روانشناسی بسیار مشکل است زیرا درهرشرایطی متغیرهای بیشماری وجود دارد که می تواند

 

اثرات متفاوتی روی فرد و در نتیجه موضوع مورد تحقیق بگذارد که البته مساله عزت نفس بالا و ارتباط آن در موفقیت دانش آموزان نیز دستخوش چنین اثراتی شد تاجایی که محققان به این نتیجه رسیدند که برای اثبات دقیق این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است و سرانجام پس از سال ها تحقیق و بررسی به این نتیجه رسیدند که عزت نفس در کنار هوش و آگاهی فرد را به موفقیت می رساند.

 

در حقیقت کودکان زمانی که از آنها با جدیت خواسته می شد کاری را به خوبی انجام دهند و پس از تکمیل کار تشویق می شدند نسبت به کودکانی که به دلیل بالابردن عزت نفس شان، در خصوص هر عملکردی، حتی ضعیف، تشویق می شدند بهتر عمل می کردند.زیرا کودکان گروه دوم به دلیل اینکه در هر حال تشویق می شدند و کسی از آنها توقع خاصی نداشت انگیزه ای برای موفقیت نداشتند. عزت نفس بالا و توانایی وآگاهی، لازم و ملزوم یکدیگرند.

 

عزت نفس بسیار بالای بدون منطق ممکن است علامت عدم تطبیق فرد با مسائل زندگی اش باشد.همه ما کسانی را می شناسیم که با وجود نقص ها و محدودیت های شان بازهم تصور می کنند بی نظیرند.این نوع عزت نفس، تدافعی نام دارد و افرادی که به این توهم گرفتارند می توانند بدترین شکست هایشان را موضوعی مثبت تلقی کنند و خود را در معرض شکست های بیشتر قرار دهند.

 

از طرفی افراد با عزت نفس بسیار پایین، حتی با داشتن موفقیت های عالی بازهم دچار اضطراب و افسردگی هستند و نمی توانند نسبت به خود و زندگی شان احساس خوب و نگاه خوش بینانه ای داشته باشند.اگر هم به آنها ویژگی های خوب شان را متذکر شوید معتقدند که این ویژگی ها واقعی نیست.

 

این افراد برعکس افراد با عزت نفس تدافعی که نمی توانند اطلاعات منفی در مورد خود را تایید کنند، هر نوع موضوع مثبت در وجود خود را نمی پذیرند.به نظر می رسد کسانی که از عزت نفس میانه رویی برخوردارند در بهترین حالت و وضعیت هستند.زیرا آنها در عین حال که نسبت به خود احساس خوبی دارند می توانند نقص هایشان را هم تایید کنند و در جهت رفع آنها بکوشند.

 

عزت نفس شما چگونه است؟
با پاسخ دادن به آزمون زیر می توانید میزان عزت نفس تان را محک بزنید.هر سوال را با دقت مطالعه کنید و با توجه به راهنمای زیر به پاسخ هایتان امتیاز دهید.

 

راهنمایی
به هر سوالی که گرایش مثبت دارند به طریق زیر پاسخ و امتیاز دهید:

 

هرگز = ۱ ، به ندرت = ۲ ، خیلی کم =۳ ، گاهی اوقات = ۴ ، تاحدی = ۵ ، بیشتروقت ها = ۶ ، همیشه=۷

 

در مورد سوال هایی که گرایش منفی دارند باید از امتیازدهی معکوس استفاده کنید. یعنی:

 

هرگز=۷ ، به ندرت = ۶ ، خیلی کم= ۵ ، گاهی اوقات = ۴ ، تاحدی= ۳ ، بیشتر وقت ها= ۲ ، همیشه= ۱

 

سوال های منفی این آزمون: ۱، ۲ ، ۵ ، ۱۱ ، ۱۲ ، ۱۳ ، ۱۶ ، ۱۷ ، ۲۰ ، ۲۲ ، ۲۳ ، ۲۵ ، ۲۷ ، ۳۰ ، ۳۱ ، ۳۳ ، ۳۴ ، ۳۸ ، ۳۹ و ۴۰

 

امتیازهایتان را جمع کرده و طبق جدول زیر درصد امتیازتان را به دست آورید:

 

امتیاز درصد

۲۶۰ ۸۵

۲۴۴ ۷۰

۲۲۷ ۵۰

۲۱۰ ۳۰

۱۹۴ ۱۵

 

پرسش ها

۱- اگر مردم واقعا مرا بشناسند دیگر به من اهمیتی نمی‌دهند.

 

۲- عملکرد دیگران بهتر از من است.

 

۳- من خودم را جذاب می دانم.

 

۴- در ارتباط با دیگران از اعتماد به نفس خوبی برخوردار هستم.

 

۵- هرکاری را که شروع کنم به شکست منتهی می شود.

 

۶- مردم واقعا دوست دارند با من هم صحبت شوند.

 

۷- خود را فرد بسیار لایقی می دانم.

 

۸- اطرافیانم از بودن من در کنارشان خوشحال می شوند.

 

۹- می توانم روی دیگران اثر خوبی بگذارم.

 

۱۰- اگر بخواهم دوستان و روابط جدیدی پیدا کنم ، می دانم که می توانم.

 

۱۱- فکر می کنم که زشت هستم.

 

۱۲- فرد بسیار کسل کننده ای هستم.

 

۱۳- در کنار غریبه ها مضطرب و عصبی می شوم.

 

۱۴- می دانم هر چیزی را که بخواهم به سرعت یاد می گیرم.

 

۱۵- نسبت به خودم احساس خوبی دارم.

 

۱۶- از خودم خجالت می کشم.

 

۱۷- خودم را از دیگران پایین تر می دانم.

 

۱۸- دوستانم مرا آدم جالبی می دانند.

 

۱۹- شوخ طبع هستم.

 

۲۰- از خودم و شخصیتم عصبانی هستم.

 

۲۱- از ملاقات با افراد تازه احساس آرامش می کنم.

 

۲۲- احساس می کنم که دیگران از من باهوش ترند.

 

۲۳- خودم را دوست ندارم.

 

۲۴- می دانم می توانم بر مشکلاتم غلبه کنم.

 

۲۵- چندان دوست داشتنی نیستم.

 

۲۶- دوستانم برایم ارزش بسیاری قایل هستند.

 

۲۷- همیشه می ترسم در نگاه دیگران احمق به نظر بیایم.

 

۲۸- احساس می کنم فردی عالی هستم.

 

۲۹- می توانم به خودم کاملا اعتماد داشته باشم.

 

۳۰- وقتی دور و برم شلوغ می شود، می خواهم که فرار کنم.

 

۳۱- از اینکه عقایدم را در جمع مطرح کنم خجالت می کشم.

 

۳۲- انسان خوبی هستم.

 

۳۳- فکر می کنم که اگر می توانستم مثل دیگران باشم ، احساسم نسبت به خودم بهتر می شد.

 

۳۴- بیشتر مواقع مجبور مجبور می شوم کارهایی را که دوست ندارم انجام دهم.

 

۳۵- مطمئن هستم که دیگران دوستم دارند.

 

۳۶- دیگران تلاش می کنند کنار من بمانند.

 

۳۷- از پس انجام دادن هرکاری بر می آیم.

 

۳۸- من به توانایی دیگران بیش از خودم اعتماد دارم.

 

۳۹- دست و پا چلفتی هستم.

 

۴۰- ایکاش یک نفر دیگر بودم.

 

نتیجه آزمون و تحلیل آن
اگر از این آزمون کمتر از ۳۰ درصد بدست آوردید باید گفت که عزت نفس پایینی دارید. بدون شک حق دارید که نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید و اینکه همه مردم از این حق برخوردارند.

 

شما که مشغول خواندن این سطور هستید نشان می دهید که می خواهید به فرد بهتری تبدیل شوید و می توانید با افزایش دادن آگاهی و شهامت به این امر مهم دست پیدا کنید.

 

البته فراموش نکنید که برای اینکه نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید مجبور نیستید فرد کامل و بی عیب و نقصی باشید.

 

هیچ کس در دنیا کامل نیست. برای بالا بردن عزت نفس، فهرستی از توانایی هایتان یادداشت کنید و نظر اطرافیان تان را هم جویا شوید و هر زمان که نسبت به خود و قابلیت هایتان دچار تردید شدید، این فهرست را با صدای بلند بخوانید.

 

حتی می توانید تردیدهایتان را به عامل یادگیری تبدیل کنید. هرگاه متقاعد شدید کاری را نمی توانید از پیش ببرید، کار دیگری را شروع کنید و هرگز تسلیم نشوید.

 

اگر هم جمع امتیازهایتان در حد متوسط است باید گفت شما می دانید که نواقصی در وجودتان است و باید آنها را برطرف کنید.نکته جالب اینکه افراد با عزت نفس متوسط به علت اینکه دوست دارند اطرافیان شان بیش از خودشان مورد توجه قرار بگیرند دوستان بسیار و گاه وفاداری را پیدا می کنند.

 

اما متاسفانه افرادی که عزت نفس بسیار پایینی دارند به طور کامل از دیگران قطع رابطه می کنند.امتیاز بالاتر از ۷۰ درصد نشان می دهد عزت نفس پوشالی تان شما را به دردسر خواهد انداخت. بهتر است با کمک یک مشاور ویژگی های واقعی خود را بشناسید.

 

منبع

برگرفته از کتاب آزمون های خودشناسی اثر لوئیس اچ. جاندا

 

 

نگاهی که عاشق شدن خانم ها از نظر علمی


نگاهی که عاشق شدن خانم ها از نظر علمی


نگاهی که عاشق شدن خانم ها از نظر علمی

نگاهی که عاشق شدن خانم ها از نظر علمی

نگاهی که عاشق شدن خانم ها از نظر علمی 

عاشق شدن از نظر علمی و روان شناسی امر پیچیده ای است که نسبت به جنس مخالف در ذهن شکل می گیرد و دانستن آن می تواند جالب باشد. اگر تابحال عاشق شده باشید، احتمالاً می‌دانید که عاشق شدن فرآیندی متفاوت و متمایز است. علم پشت آن از خود عاشق شدن جالب‌توجه‌تر است. دانستن اینکه چه اتفاقی می‌افتد که عاشق می‌شوید

 

تحقیقی بسیار جذاب و جالب در علوم اعصاب، بیوشیمی و روانشناسی است و درک مکانیک‌های زیرلایه عشق می‌تواند برای تقویت زندگی اجتماعی و احساسی هر فرد بسیار مفید باشد.

 

نقش شیمی در عشق 

عشق فقط یکسری موادشیمیایی نیست، بلکه شیمی مغز نقش بسیار مهمی در علت بروز این احساسات در افراد بازی می‌کند. وقتی ما چیزهای خوب را حس می‌کنیم، معمولاً مقدار زیادی دوپامین در آن نقش دارد. دوپامین ماده‌شیمیایی است که مغز وقتی فرد – چه زن و چه مرد – هر نوع لذت، ازجمله عشق، را تجربه می‌کند، ترشح می‌کند.

 

دوپامین همچنین میزان تولید تستوسترون را در بدن بالا می‌برد. افزایش میزان تستوسترون در بدن است که باعث می‌شود وقتی فرد نزدیک به کسی است که دوستش دارد، عرق کند و در عشق‌های جدید میل جنسی بالایی داشته باشد.

 

وقتی زن‌ها عاشق می‌شوند، بدن آنها هم نورپینفرین و فنیل‌اتیلامین تولید می‌کند. این مواد تمرکز را بالا می‌برد و حس شادی و رضایت در فرد ایجاد می‌کند. به همین دلیل است که زن‌ها وقتی عاشق می‌شوند معمولاً فقط روی آن مرد متمرکز می‌شوند و بقیه چیزها را کنار می‌گذارند. به همین خاطر است که همه،

 

چه زن‌ها و چه مردها، وقتی منتظر یک پیام تلفنی هستند، هوشیاری‌شان بالاتر می‌رود یا برای خوابیدن دچار مشکل می‌شوند یا دیگر نمی‌توانند درمورد کس دیگری فکر کنند.و ماده آخر اُکسی‌توسین است. اُکسی‌توسین در زمان‌های مختلفی تولید می‌شود، ازجمله حین عشق‌بازی و رابطه‌جنسی. این ماده در بدن خانم‌ها به مراتب بیشتر از آقایان تولید می‌شود.

 

این ماده حین ارگاسم در بدن آقایان تولید نمی‌شود، بلکه در این زمان میزان دوپامین در بدنشان به شدت بالا می‌رود. به همین دلیل است که آقایان فقط به این دلیل که با کسی رابطه‌جنسی برقرار کرده‌اند نمی‌توانند عاشق او شوند. اُکسی‌توسین موانع احساسی را از بین می‌برد و باعث می‌شود افراد احساس راحتی بیشتری داشته باشند. اُکسی‌توسین است که آن حس وابستگی به فردی دیگر را در زمان عاشقی در ما ایجاد می‌کند.

 

طوریکه وقتی فرد موردنظر کنارمان نباشد، مقدار کافی از آن را تولید نمی‌کنید و به همین دلیل مقدار بیشتری می‌خواهید. به همین دلیل است که حتی گاهی اوقات احساس می‌کنیم به آن فرد معتاد شده‌ایم.دوپامین، تستوسترون، اُکسی‌توسین، نورپینفرین و فنیل‌اتیلامین همه در کنار هم برای پشتیبانی از عشق همکاری می‌کنند.

 

لذت جنسی و وابستگی احساسی هم همین موادشیمیایی را تولید می‌کند. این موادشیمیایی باعث می‌شود توجه بسیار بیشتری به منبع آنها داشته باشید و همچنین وادارتان می‌کنند که میزان بیشتری از این مواد را طلب کنید. عشق (و البته رابطه‌جنسی) درست مثل دارو روی مغز کار می‌کنند.

 

ولی حتی اگر می‌دانستید چطور همه این موادشیمیایی را به درستی در مغز زن موردعلاقه‌تان ایجاد کنید، باز هم برای اینکه او را عاشق خودتان کنید کافی نیست. چون عشق فقط شیمی نیست. عملکردی از سابقه و اولویت‌های فردی هم هست.

 

روانشناسی بر شیمی برتری می‌یابد 

یک دلیل عمده برای اینکه نمی‌توانیم فقط از شیمی مغز برای عاشق کردن یک دختر استفاده کنیم این است که همه زن‌ها به یک ترکیب شیمیایی به طریق یکسان واکنش نمی‌دهند. روانشناسان به این «سبک و استایل وابستگی» می‌گویند و اگر دقیقاً ترکیب مشابهی در موادشیمیایی مغز ترشح شود باز تعیین‌کننده ارتباط او با شما نخواهد بود.

 

بااینکه علوم سخت (بیولوژی و شیمی) به شما می‌گویند که می‌توانید در برخی اعمال دخیل باشید، موادشیمیایی خاصی ترشح کنید و تاثیرات مشخصی را دریافت کنید، ولی علوم نرم (روانشناسی) می‌گوید اتفاقی به مراتب شخصی‌تر و متفاوت‌تر در حال افتادن است.

 

شاید عبارت سبک وابستگی به گوشتان نخورده بود ولی احتمالاً تاحدودی با آن آشنایی دارید. بعنوان مثال، تابحال برایتان پیش آمده که چند روزی ارتباطی فوق‌العاده صمیمی و پوشور با دختری برقرار کنید و بعد از چند روز یکدفعه غیبش بزند؟ یا تابحال یک ارتباط عادی را شروع کرده‌اید که ناگهان خیلی جدی می‌شود؟ اینها نمونه‌هایی از دو سبک وابستگی متفاوت هستند.

 

اعمال دقیقاً یکسان (چند جلسه قرارملاقات) به دو نتیجه کاملاً متفاوت (یکی فرار می‌کند و دیگری وابسته‌تان می‌شود) منجر می‌شود.به طور کلی چهار سبک وابستگی وجود دارد. یکی از اینها به شدت مسموم است، دو مورد می‌توانند مشکل‌ساز باشند و چهارمی سبک وابستگی صحیح است. ما ممکن است

 

با یک سبک وابستگی یک زن یکجور واکنش دهیم و با سبک وابستگی زنی دیگر جوری دیگر. ولی به طور عمده، سبک وابستگی فقط نوعی واکنش به هر کسی است که نسبت به او احساس علاقه می‌کنیم. وقتی با سبک‌های مختلف وابستگی آشنا شدید، آنوقت ارتباطات سابقتان معنا و مفهوم بیشتری برایتان پیدا می‌کنند.

نگاهی که عاشق شدن خانم ها از نظر علمی

دانستن درمورد شیمی و سبک‌های وابستگی هیچ زنی را عاشق شما نمی‌کند‎

 

– ایمن: این همان رابطه‌ای است که دوست دارید در آن بمانید. یک فرد مطمئن با اینکه به دیگری تکیه کند یا کسی بر او تکیه کند مشکلی ندارد. همینطور خیلی راحت می‌تواند تنها بماند. درنتیجه، دختری که سبک وابستگی او طبیعی است هیچوقت صبح تا شب دم آپارتمان شما منتظر نمی‌نشیند تا چند دقیقه‌ای شما را ببیند.

 

همینطور وقتی همه‌چیز بین شما عاشقانه و رمانتیک می‌شود کنار نمی‌کشد. بااینکه ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشد، هیچوقت برای جلب توجه شما از روش‌های نادرست استفاده نمی‌کند.

 

– مضطرب: دخترانی که سبک وابستگی مضطربانه دارند اعتمادبه‌نفسشان پایین است و به تنهایی احساس ایمنی نمی‌کنند. این دخترها مخالف صمیمیت نیستند ولی سطح بسیار بالاتری از صمیمیت را طلب می‌کنند که برای یک رابطه درست و سالم غیرعادی است. اگر تابحال با دختری ارتباط داشته‌اید که از همان ابتدای رابطه با شما طوری رفتار می‌کند

 

که فردی بسیار جدی و خاص هستید، احتمالاً با این سبک وابستگی آشنایی دارید. شاید او عاشقتان نشود ولی روز‌به‌روز حساسیت بیشتری نسبت به شما پیدا می‌کند.

 

– بی‌اعتنا: این دسته از دخترها به دنبال رابطه نیستند چون تنها بودن را ترجیح می‌دهند. به همین دلیل، وقتی احساس وابستگی یا کشش احساسی زیاد حس می‌کند، واکنش طبیعی او عقب کشیدن و رفتن به داخل لاک خودش است. شاید به شما احساس داشته باشد ولی از آن مهمتر این است که دلش نمی‌خواهد حسی به شما پیدا کند.

 

به همین دلیل هر کاری از دستش برمی‌آید برای سرکوب احساساتش انجام می‌دهد. بااینکه شاید موفق شوید که او را به دست آورید ولی بهتر است انرژی‌تان را صرف کسی کنید که برای عشق ورزیدن به شما آمادگی بیشتری دارد.

 

– ترسان: افراد ترسان معمولاً نوعی ضایعه روحی و احساسی را در کودکی تجربه کرده‌اند که نه تنها آنها را نسبت به هر نوع وابستگی بی‌تمایل کرده است بلکه باعث شده است که آنها از رابطه و وابستگی ترس و واهمه داشته باشند. آنها خود را لایق محبت و علاقه شما نمی‌دانند. حتی ممکن است انگیزه شما را برای دوست داشتنشان سوال کنند.

 

این افراد باید به تنهایی روی خودشان کار کنند تا قدرت احساسی لازم را برای شروع رابطه پیدا کنند. شما قادر به اصلاح آنها نیستید و از بودن با آنها هم هیچ چیزی نصیبتان نخواهد شد.

 

توجه داشته باشید که دو سبک وابستگی وسطی – مضطرب و بی‌اعتنا – می‌توانند عناصر سبک وابستگی ایمن فرد باشند. مثلاً دختری ممکن است ایمن باشد ولی بیشتر از حد معمولی خودش را به شما نزدیک کند یا برای استقلال فردی خود بیشتر از حد معمول ارزش قائل است ولی در عین حال می‌تواند به دیگران هم وابسته شود.

 

ولی سبک وابستگی ترسان بسیار مسموم است. چرا باید بخواهید کسی عاشقتان شود که شک دارد قصد فریب او یا سوء‌استفاده کردن از او را دارید؟ سه مورد اول می‌توانند عاشق شما شوند ولی چهارمی همیشه فاصله خود را با شما حفظ خواهد کرد.

 

هر چقدر هم که شیمی یک زن به او بگوید که باید عاشق شما شود ولی غلبه بر شخصیت او که از طریق سبک وابستگی‌اش نمایش داده می‌شود، ممکن است دشوار باشد. اینجاست که روانشناسی بر شیمی برتری می‌یابد.

 

علم چه راهکاری برای شما دارد؟ 

دانستن درمورد شیمی و سبک‌های وابستگی هیچ زنی را عاشق شما نمی‌کند. ولی اینکه بدانید عشق به چه ترتیب عمل می‌کند می‌تواند احتمال پیدا کردن زنی که مناسب شما باشد را بیشتر کند و پیوندی معنادار برایتان بسازد که برای هر دو شما سالم و رضایت‌بخش باشد.

 

عمل ساده‌ی لمس و نوازش کردن همسر می‌تواند شما دو نفر را به هم نزدیک‌تر کند. اینکه بدانید شیمی شما دو نفر می‌گوید چه بکنید، به صورت ناخودآگاه به ذهن خودآگاه و منطقی شما کمک می‌کند که روند رابطه را تسریع بخشید یا در صورت لزوم ترمز کنید. درک سبک‌های وابستگی خانم‌ها هم به شما کمک می‌کند نیازهای او را برایش برآورده کنید یا تصمیم بگیرید که چه نوع دختری را برای خودتان انتخاب کنید.

 

علم مربوط به عاشق شدن دخترها یک حقه جادویی نیست. فقط عمل ساده‌ی توجه به عادت‌ها، رفتارها و اولویت‌ها با توجه همزمان به نقش علم در امور احساسی است. یادتان باشد، شما نمی‌تواند مغز او را هک کنید و باعث شوید که عاشقتان شود ولی می‌توانید از دانشتان درمورد نحوه کارکرد مغز او برای بالاتر بردن جذابیت خودتان برای او استفاده کنید. با صرف زمان و انرژی کافی این جذابیت می‌تواند تبدیل به عشق شود، با همه‌ی پیچیدگی‌های عجیب، خاص و هیجان‌انگیزش.

 

منبع: مردمان